你说你孤独
就象很久以前
长星照耀十三个州府
你那样孤独
你在夜里哭着
象一只木头一样哭着
象花色的土散着香气
——《歌与哭》
抑郁症几乎成了我们这个时代的「社会病」。
很多人突然发现，身边得抑郁症的人就像蘑菇，从世俗眼光的阴影里一批批冒了出来。
百度百科里，是这样形容抑郁症的：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。
在这段解释里，我觉得心境障碍这个词很有意思。心境障碍也称情感性精神障碍，是指由各种原因引起的以显著而持久的情感或心境改变为主要特征的一组疾病。在我的潜意识里，这个词才是当下一系列悲剧发生的根源。
心境障碍是一个微妙的、跟内心感受相关的词。当我们把抑郁症、躁郁症等跟情绪有关的名词当做一种疾病时，就意味着我们从来没有正视过“情绪”的存在。这也是很多人不能理解一个人心里有问题的原因。
这一点从从最近几年流行的鸡汤里就能看出来。
“高情商的人都戒掉情绪”，
“控制情绪才能控制人生”，
“没有人同情弱者”......
所以朋友圈成为了千篇一律的正能量、美好人设场所，表达负面情绪这件事不该出现，因为成熟的人都不会情绪外露。
前几天，在微博看到一组关于抑郁症的漫画。
漫画讲述了一个有抑郁倾向的女生，经历多次自杀情绪的折磨后，向闺蜜、父母寻求帮助，在没有收到任何关怀和回馈的情况下，最终跳楼自杀的故事。
看完漫画，突然觉得这个时代的人有点可怜，在自己不知所措时，连最亲近的人，都无法一诉苦衷。
表面的有序和靓丽，说起来是铠甲，却成为了最后的屏障。在偏见里，好像厉害、正常、能照顾好自己的人就不该有软弱的地方。
如果连最亲近的人，都不能理解自己，那些苦闷和情绪该怎么办呢？
肉眼可见的现实是，大部分注重调节的人，会通过和周围人、朋友交流、锻炼身体等外在活动，影响内在来排解；还有一部分人会自己默默忍受，自我消化，消化不了，或转化为内在低落情绪，或转向陌生人；当然也有一部分人，会把情绪和苦闷转化为创作力，生产出意想不到的作品。
每个人都有自己的方式，但并不是所有人都有一个动态平衡的情绪解决系统，也并不是所有人都会发现自己有了情绪，只会在累积到一定程度，才发现事情的严重性。
如果某天，你发现了自己有异样的情绪，一定要先学会自愈。
就如躁郁症患者可乐曾经在《奇葩说》上面的演讲所说：“后来我觉得那是一个特别幸运的选择，因为我意识到一件事情就是，如果我百分之百接受了社会给我的定义，当我把自己完全交给医院的时候，其实我就失去了自愈的能力。
.....
但我在这里我并不是要质疑说所有的躁郁症都是扯淡，说所有的抑郁症都是被制造出来的，我不是要质疑这个，恰恰相反，我太知道那种感受，就是你想自杀，你痛苦得要想死，你觉得全世界没有人能理解你，我太知道那种感受了，但是我真正想说的是，哪怕在你最脆弱最绝望的时候，你都不要忘了你的内心仍旧埋藏着一种无比强大的力量，你都不要忘了也许你自己才是你自己最好的心理医生，你也不要忘了脆弱它也许是你的软肋，但它也可以是你的出口。”
大多数有抑郁症的人，都有严重的自我否定倾向，一点点小事，会无限放大，容易对负面事件归于内在，为消极事件过分自责。
情绪学家，习惯称这些为玻璃心。所以玻璃心的人要学会无视外在评价，真正构筑强大的内心，走出阴霾，一个人自生的力量才是最强大的。
而滋养一个人相信自己，并产生能量的土壤，是爱。
有一部电影，叫《丈夫得了抑郁症》。
妻子小晴是一名毫不卖座的漫画家，为人懒散，喜欢宅在家里画漫画和睡觉，靠丈夫一个人赚钱养家。丈夫髙野干夫内向老实，事事追求完美和极致，出门前都要用尺子量直裤腿，工作也一丝不苟。
不知从哪天开始，他发现自己越来越不对劲，看什么都特别消极，扔垃圾的时候都觉得自己是垃圾。那种无法抑制的孤独和悲伤绑架了他，就像社会和家人遗弃一样痛苦。
他常常头痛、腰痛，身体各个部位都会不舒服。没有食欲，浑身无力，做什么都提不起兴趣，甚至一度爬到单位最顶层打算自杀。
表面上看，他原本的生活一切正常，但其实他早就“生病了”。可是对心理疾病的羞耻感，让他觉得自己必须撑住。
因为，上司跟他说，现在谁还没点压力，你怎么就抑郁了呢？岳母也说他，你必须坚强、乐观，担当起你的责任，好像一切都是他的错。养家、工作、社会竞争的压力都堆到他身上，他不敢选择不努力。
但是，小晴没有责备他。她以离婚为要挟，让丈夫立刻辞职休息看医生，自己开始找工作赚钱养家。
抑郁症确诊后，高野开始完全否定自己，常因为一点小事情就激发消极情绪：我是坏掉的人，是没用的、没有存在价值的。
妻子让他睡个午觉，丈夫却觉得大白天睡觉，好对不起社会。他无法容忍自己放松下来。
小晴一直用自己的方式陪伴着丈夫。
她不急着要丈夫马上康复，而是告诉他：做自己想做的事，吃自己想吃的东西，如果痛苦的话，不努力也是可以的。
非常触动人的一个画面是，小晴教丈夫睡午觉，四肢要慵懒地散开，但丈夫还是四肢僵硬地趴着。小晴在旁边滚来滚去，然后爬到他的身上，两个人舒舒服服地漫无边际地聊天。他们会紧紧地拥抱着对方，聊天花板上的污渍，养的宠物蜥蜴。
丈夫问：它会不会寂寞？
妻子答：不会的，它是爬虫类是冷血动物，没有复杂的情感。
丈夫感叹道：我也想成为爬虫类。
妻子坐起来，抓住丈夫的手放贴近自己的胸膛，温柔地说：变成爬虫类，就没有那么温暖了哦。
妻子的陪伴让他知道，自己从不是孤身一人。在最困难的时候，身边最亲近的人，从未想过放弃你，就是最大的心理支持。
小晴通过积极的爱和关注，拯救了丈夫。
作为旁观者，学会理解，就是最大的包容。
就在想写这个话题的前几天，下午听着歌码字，刚好随机播放到了《风居住的街道》，顺手去翻网易云评论，看到一个女孩子11个小时前的评论，充满了低落的情绪，翻个人主页，最新动态是一张手腕流血的照片。
当时特别想给她留言，输入好几次，又删掉，那些“加油、再坚持一下”真的太微不足道了，因为我们永远都不知道对方在经历着什么。
他/她们也许最不需要的就是鸡血式的鼓励，而是关注和理解。
