愛可可55160978
又是一年花開日，又是一屆高考時，今年的寒假著實漫長。隨著開學的形勢越來越好，很多省市的高三學子陸續返校，準備他們這一生中非常重要的一次考試：高考。高考讓學生緊張，也讓家長更加焦灼，就現在而言，高考早已不再是高三學子一個人的事情，而是整個家庭甚至整個家族的大事情。父母都希望自己的孩子能考高分，交一份滿意的答卷，上更好的大學。但作為家長必須明白，除了過分關心高三學子，我們能做的其實還有很多。
首先，給孩子精神上的鼓勵和支持。高三學子在這樣一個特殊的時間段，需要的是毫無壓力的準備考試，而不是父母的過分關心。哪怕是一句話，或是一個簡單的行為，都會讓他們心情愉悅，讓他們有了繼續努力的動力。讓孩子懂得努力比成績更重要，不論高考的結果如何，關鍵是在這個過程中所學習的知識和收穫的快樂，由自己決定自己的人生，去做想做的事情。
其次，父母也要保持自己的心情愉悅，切勿急於求成。臨近高考，孩子的心理和身體上都會有很大壓力，他們怕自己考不好，不能交一份滿意的答卷，怕考不了高分辜負了家人和老師的期望，怕自己不能有一個光明的前程。在這個時候，身為家長應該讓自己每天保持積極心態，潛移默化地影響孩子的心情。哪怕是對一件事情的態度，都能讓他們恢復學習的“戰鬥力”。
與之相反，如果沒有考慮孩子的感受，一心想著讓他考高分，整天讓他學習學習再學習，甚至給他盲目的買各種高考題，這樣做，不僅沒有起到好的效果，反而會適得其反，再次增加孩子的壓力。在學習方面，應該讓孩子自己去規劃學習時間，時不時帶他出去散散步，放鬆一下心情，緩解壓力，讓他在高考前的這一段時間內，保持心情愉悅，心態平穩，這樣才會在真正考試時穩定發揮！
除此之外，給孩子健康飲食，讓他們擁有良好的身體素質。身體是革命的本錢，沒有一個健康的身體，做什麼都是無稽之談，在考前的這一段時間內，要保證孩子的飲食規律和飲食質量，千萬不能想著為補充營養，天天大魚大肉，這樣做孩子的身體可能會一時接受不了，從而引起不必要的情況。
當然，規律的作息時間也不能少，一個健康的身體離不開有規律的作息時間，儘量不要讓孩子晚上熬夜學習，熬夜的結果是早上起不來，這樣會打亂生物鐘，休息規律儘量與高考的那幾天保持一致，晚上休息好，早上不睡懶覺，保持一顆清醒的頭腦，中午儘量休息半小時。
最後，營造一個美好溫馨的家庭氛圍。孩子參加高考，家長在學習方面能幫孩子的不多，維持一個溫馨的家庭氣氛，會給孩子的心理壓力帶來很大的緩解。當學累了的時候，能和家人一起聊聊天，聽聽音樂，說說開心快樂的事情，不要小看了這些平常的不能再平常的舉動，在任何時候，只要累了，想想溫馨的家，想想快樂的事，都會覺得做什麼都是值得的、都是信心滿滿，讓孩子勞逸結合，適當運動，會事半功倍！
寒窗苦讀數十載，只為最後一搏，願這個夏天所有的美好都屬於你們，願所有考生金榜題名！
大學視野
冷靜分析孩子的實力，孩子的學習態度和興趣很重要，調節心理，常態面對。
敏思讀書會
大家好，我是一個喜歡折騰的90後IT男，關注我，和你一起解決百科問題。很高興回答你這個問題。
決戰2020年高考，高三父母該怎麼做？
鼓勵孩子
高三學子的壓力時很大的，可能很多人都不知道，這裡的壓力來自兩個方面。一是來自父母的壓力，自古以來，望子成龍望女成鳳一直是每個父母的願望，可是生活中並不是每一個人都能成為父母眼裡的“別人家的孩子”因此，作為父母，我們應當多鼓勵孩子，儘量不要再孩子面前談論他的學習成績。二是來自外界的壓力，作為高三畢業班，高三學子深知高考是一個轉折點是決定命運的一次考試，因此很多人都會全力以赴，競爭壓力比高一高二要大得多，因此作為父母，一個多鼓勵孩子，不要拿他去更別人家的孩子比較。
做他堅實的後盾
影響高考成績的因素有很多，其中有一個特別重要的因素來自家庭來自父母，有的父母臨近高考，各種作妖，不是離婚就是吵架甚至打罵孩子。作為父母應當避免以上事情的發生，並且要向孩子表示父母是他最堅實的後盾，無論如何，父母都會站在他的身後。
合理的飲食安排
高三學子學業繁重，消耗固然增加，因此作為父母，應當確保孩子的營養要跟得上，多吃一些蛋白質，維生素的時候應該要讓孩子吃得比較豐盛一點，因為這樣才可以避免孩子的大腦出現問題。對此我有以下三點飲食建議：
一般早餐食譜中的各種營養素含量應占全天供給量的25%～30%。
午餐飯菜要豐盛，午餐各種營養素含量一般佔全天供給量的35%～45%。
晚餐應以穀類食物和蔬菜為主，口味清淡易於消化，有利於抗疲勞和養神醒腦。
