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身體溼氣過重對健康的危害是比較大的，尤其是在天氣比較潮溼的時候，往往會引起溼氣過重，對於臟器的危害也不小，常會導致食慾不良，出現失眠感冒等症狀表現，這時候應該多吃一些補腎祛溼的食物，通過飲食方面的調理，這樣能夠對身體體質逐漸得以改善，避免對健康造成更大的危害。
薏米：薏米的祛溼效果非常好，比較常見的食用方法是和紅豆一起熬粥，也可以將薏米炒熟泡茶喝，或打成粉，沖泡來飲用，都是不錯的方法。
紅豆：紅豆有利尿解毒、強心健脾的功效，可有效消除水腫，排出毒素，祛除溼氣，因此在夏季可以多喝點紅豆湯，或和薏米一起熬製，還可加些紅棗、百合等，但是注意不要加大米，會影響祛溼效果。
綠豆：綠豆具有清熱解毒，利尿的功效，是夏天祛暑的良藥，也可以有效去除體內的溼邪，可以熬綠豆湯，當做解暑飲品。
冬瓜：有清熱解毒、利尿消腫、清胃降火之功效，常吃可減脂祛溼，可見冬瓜是非常好的食物，可以熬製冬瓜排骨湯、冬瓜老鴨薏米湯，祛除溼氣，也可以清炒冬瓜片。
芹菜：芹菜味甘苦，又纖體瘦身、排毒敗火、祛除溼氣的功效，是富含營養的蔬菜，可以選擇常用的炒制方法，也可以榨汁來喝，尤其在盛夏，飯後來杯芹菜汁是非常好的選擇，但是芹菜是感光食物，儘量在晚上喝，以免曬黑。
辣椒、蔥薑蒜：在祛除溼氣方面，辣椒和蔥薑蒜這些配料是必不可少的，尤其是辣椒和姜，性微熱，祛溼比較有效，但是在夏季，要注意量，達到平衡，過多則會導致火氣旺盛，不要剛去了溼又來了火。
腎病大夫王暴魁
吃一些容易消化的，比如蔬菜、水果。少吃不好消化的高油脂、高蛋白的食物。讓脾的工作量降低。還可以吃一些黑類的穀物，比如黑豆、黑糯米等
桔杏醫生
白茯苓35克，黃芪20克，肉蓉15克，川仲10克，菟絲子10克，鹽炒牛七10克，茨術20克
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