做女人真的太難了！
首先生孩子就大耗氣血，帶孩子熬夜，加班工作，失眠睡不好傷精血傷肝膽。平常的生氣、操心、擔憂、煩惱，又加重了氣血的鬱結不順。
情緒一急，壓力一大，肝氣就抑鬱不舒，再加上如果到了中年，本身氣血就比較弱，情緒起伏就更大了，久而久之形成了惡性循環。人就不知不覺一點點憔悴、衰老、變醜。
尤其是女性最為常見的皮膚暗沉起皮、長斑長痘、掉髮白髮、月經不調、失眠等症狀，都和肝氣鬱結有關。
女子以肝為先天，可以這麼說，幾乎所有的婦科和美容問題，都和肝有關，都要從肝入手調理。
01你的肝好嗎
肝好不好，可以簡單看一下這幾點：
1.無端感到煩躁、愛生氣、焦慮憂鬱，記憶力下降
肝主疏洩，疏洩不及，人就容易鬱悶抑鬱；疏洩太過，人就易怒、焦慮。
2.眼睛乾澀無神、赤痛、有血絲，易疲勞
《黃帝內經》說「肝開竅於目」，肝血不足、肝火旺，眼睛就容易不舒服。
3.膚色發黃，臉色暗淡或發青，臉上長斑
肝主青色，肝不好，面色容易發青、長肝斑。肝木乘脾，面色就青黃暗沉。
4.夜裡睡眠不好，多夢睡不安穩，半夜1~3點易失眠
半夜1~3點是肝經循行的時間，肝藏血舍魂，肝血不足無以濡養，睡眠就容易出問題。
5.月經量少、經期時而提前時而推後
肝血不足，無法充養衝任，則月經量少，肝氣疏洩出問題，月經有時提前有時推後。
6.身上長結節、增生、肌瘤
肝氣鬱結，身體氣血運行受阻，停滯不通，就容易長結節、增生、肌瘤。
7.指甲表面有凸起稜線，或向下凹陷
肝其華在爪，肝出問題，指甲上就有明顯的信號。
如果你符合以上2~3條症狀，說明你的肝負擔可能很大了，要格外當心注意了。
02肝不好，全身都遭殃
肝屬木，脾胃屬土，肝氣疏洩太過或不及時，都會傷害到脾胃。
臨床上經常可以看到情志過激發生應激性潰瘍、膽汁反流性胃炎，出現胃痛、腹痛、腹脹、便秘、腹瀉等症。尤其是脾胃本身就偏弱的人，只要肝氣稍有不暢，腸胃就會出現各種不舒服。
而脾胃為氣血生化之源，脾胃受傷，氣血不和，人的臉色就會難看萎黃。人會早衰，讓你看上去比同齡人老十歲不止。
肝主藏血，腎主藏精，精血互相滋生，肝腎同源，肝血不足會導致腎精的損耗，同時肝氣疏洩失調，也會影響腎的閉藏，導致人體氣血失調。
更別提，女性月經、懷孕、生育、哺乳，都要靠氣血支撐。肝氣不舒，脾胃虛弱，腎精損耗，身體裡的氣血就萎靡了，
經帶胎產乳都會出問題。而且肝臟承擔著人體的解毒工作，肝氣不舒，肝血不足，解毒工作就無法有序完成，身體堆積的陰寒、濁毒、鬱氣、汙垢、淤堵就不能順利排出體外，變成身體上的疙瘩、臉上的色斑、閉口、粉刺，胸口上的結節、增生，不僅影響顏值，還嚴重影響了健康。
03幫助女性疏肝解鬱的小妙招
1.按揉太沖到行間穴
方法是從太沖一路按到行間穴。這條線比較窄，大家用手指按揉，可能不太好施力，可以選擇用刮痧板輕輕刮。
如果此處有明顯的疙瘩、硬結、腫塊，要注意多刮幾下，把這裡刮開，把氣理順，讓汙濁滯氣能夠順暢拍出來。
肝鬱重的人，初次按揉或刮痧的時候，可能會疼到哇哇大叫或者痛哭流涕，那力度儘量放輕柔些，在自己能承受的範圍上下浮動即可，按揉或刮痧的時間不要放太長，15~30分鐘就可以了，慢慢地，把這團亂麻理清就會好了。
有的女人氣色很差，皮膚毫無光澤，臉上總像是蒙了一層灰，顴骨上長斑，眼白還有紅血絲，這是很明顯的肝鬱氣結，氣血不足的表現。
遇到這種情況，光從說花錢護膚，或者你花多少錢做醫美打針都是治標不治本，沒辦法從根本上解決問題，還是要
疏肝解鬱，理順氣血的扭結，補足氣血，才能由內而外透出健康的好氣色。經常刮一刮，心情舒暢了很多，人也不容易急躁發火了。有人反映，堅持颳了幾個月，頭幾次月經排了很多汙血，後面月經都是鮮紅色，也正常來了，來月經肚子也不痛了。
2.疏肝解鬱、健脾養胃的飲食調理
肝氣疏洩不及，最容易鬱而化火，現在很多人頭皮油膩，下巴長粉刺閉口痘痘不斷，脾氣暴躁，頭脹頭痛的，晚上精神睡不著，多是肝火比較旺。
那這個時候可以選擇合歡花蘿蔔燉老鴨這道食膳，來養肝血、疏肝鬱、降肝火。
【材料】合歡花 9 g，蘿蔔、老鴨適量
【做法】先把老鴨燉一小時，後加入合歡花 9 g、適量蘿蔔，一起再燉 30 分鐘。
合歡花可以解鬱安神，對於心神不安、憂鬱失眠的很有好處。合歡花還能理氣安胃，很多人肝火旺，一生氣就不想吃飯，或者吃的都是壓氣飯，一下子就傷了脾胃。用點合歡花能夠解肝鬱，還能安撫受傷的脾胃。
蘿蔔同樣有理氣、寬中、消積的作用，適合腸道油膩積滯重的人，可見便秘、大便幹、厭食食慾不佳、腹脹、口臭等症。
老鴨則能滋陰養胃，能補血，還能去除虛熱，是很好的滋補佳品。
這個食膳比較適合體有內熱、上火、虛弱、厭食和大便乾結的人群食用。
如果你脾胃比較虛寒，怕吃涼的可以選擇用下面這個小方子，山楂煮紅糖水。
【材料】山楂10 g， 紅糖適量（依個人愛好，或濃或淡都可以）
【做法】一起煮水 15 分鐘即可。
脾胃虛弱，肝氣不舒的人，存在著矛盾的問題，既有氣血虧虛，又伴有運行不暢、氣滯血瘀的問題。
氣血虛會導致氣滯血瘀，反過來阻礙氣血正常運行，造成身體的阻滯。
山楂性溫，擅消食滯，能防吃多了肉食引起的食積、口氣、不消化、腹脹、便秘等，也能行氣、活血、化瘀，便負責清除身體裡這些障礙，祛瘀生新，護好氣血的正常運行。
而紅糖味甘能緩急止痛、柔肝暖脾，對於脾胃虛寒，肝氣不舒的人來說，能舒緩肝脾不和，還能讓人變得愉悅，肚子裡暖烘烘的，很舒服。
這個小方子特別適合常年手腳冰涼、脾胃虛寒怕吃涼，又容易情志不舒，月經色暗有血塊，宮寒痛經的人用。平常可以吃一吃，清一清身體的瘀滯，經前一週也可以吃一吃，幫助汙血順暢排出。
好書推薦
本書詳細介紹了月經病、婦女炎性疾病、婦科常見腫瘤、滋養細胞疾病、婦科雜病及乳房疾病。每病按概述、飲食宜忌（包括飲食宜進及飲食禁忌）、藥物宜忌（中西醫治療及藥物禁忌）進行闡述。
《婦科常見病藥食宜忌》
本書內容全面、言簡意賅、條理清晰、方法簡便、實用性強，可以成為婦科醫療保健的指導用書，既適合醫護人員閱讀參考，也可作為家庭常備的醫療科普讀物。
因庫房盤點，中醫書院於2020年4月24日-2020年5月6日停止發貨。在此期間您可以正常下單，我們會於5月7日起按照訂單順序發貨。
版權聲明
文部分內容選自“正安聚友會”微信公眾號，最終解釋權歸原作者所有，由悅讀中醫推薦發表。未經授權，請勿轉載！
