票房奇蹟吳京在創造《戰狼2》這個票房巔峰之後，又帶著紅色影片獻禮國慶了。除了吳京，這部大片還囊括了章子怡、張譯、胡歌、井柏然一眾頂級卡司。
《攀登者》劇照
這次帶來的是《攀登者》，講述的是新中國攀登珠穆朗瑪峰的故事，將在9月30號上映。相信，國慶之後，登山、攀巖，又將成為一時流行的運動了。那麼爬一次珠峰，能減肥多少？先按下不表，看下預告片。
《攀登者》其實是根據真實故事改編，1960年3月19日，一支由214人組成的，平均年齡24歲的中國登峰隊來到了珠峰腳下，經過兩個多月常人無法想象的努力，北京時間5月25日4點20分，三名中國小夥子終於站在了地球最高點，完成了從北坡攀登珠穆朗瑪峰的艱鉅任務。他們的名字分別是王富州、屈銀華、貢布。
如果要算攀登珠峰能減肥多少？先要算，為了珠峰要做哪些訓練。登頂珠峰，需要的訓練量絕對是驚人的。這些訓練包含了下肢能力、負重能力、核心能力、協調能力、肌肉爆發力，看下片花裡面，演員們都是如何訓練的。
（身體協調能力、核心能力訓練和使用）
（上下肢爆發力的協同訓練和使用）
（負重、身體耐力和爆發力的訓練）
（心肺功能訓練）
而除了以上能力的訓練，我個人認為這種8000m+以上的山峰，最重要的能力，還是最大攝氧量。什麼是最大攝氧量？是指你身體裡面，能利用氧氣的能力，是你血液中紅細胞的攜氧能力。所以它並不等於吸入的氧氣量，所以
不是肺活量越大，或者呼吸頻率越快攝氧量就越大。
（Runner學院提供的年齡及最大攝氧量參考值）
最大攝氧量不足，就會導致我們身體各部位肌肉已經沒有含氧血液支撐肌肉工作了——自然就“垮”了。耐力運動是依賴氧氣的，相同條件下，血液里人體能攝入和使用的氧氣越多，就能燃燒更多的糖或脂肪，為運動提供更多的動力。反之，就會動力衰竭。
而隨海拔的增高，最大攝氧量也成比例的下降。有研究稱海拔超過300米，每上升1000米最大攝氧量下降約6%。正常人的最大攝氧量在20-40這個區間，通過訓練，可能可以達到60-80這個區間。在一次次訓練中，得到最大提升的就是心臟。
首先，心臟會變得越來越強壯，
從距離上來說，每一次跳動都能將更多的含氧血液輸送到身體的最遠端。其次，經過一定的有氧訓練，運動員的心室壁會增厚，心室腔增大，從而導致泵血能力的提高。泵血量的增加導致血液循環加快，血液的重複利用率提高，從而提高了人體的攝氧能力。這也是提高最大攝氧量的主要手段。
第三，氧氣通過毛細血管擴散到肌肉的效率也必須一併考慮。有氧訓練，可以提高慢肌纖維的比例以及發達程度，而這一定程度上會加強肌肉細胞對氧氣的使用效率。因此，鍛鍊耐力的有氧訓練，成為每一個攀登珠峰人的必備課。
但是這個訓練多艱苦？今年7月份，北大博士、北大山鷹社成員、國家一級運動員莊方東在畢業典禮上稱，攀登珠峰前的訓練日，他以及團隊半天的步數是98800步，這還是因為微信運動的限制，所以，沒有記錄到更多。一時，這起事件還成為熱搜。
根據莊方東的介紹：
“整個珠峰訓練期間我們攀升的高度，接近10萬米，超過了10個珠峰的完整高度，消耗了26萬千卡的能量，差不多是食堂2000多碗米飯或者1200瓶快樂水所提供的卡路里，去年5月15日，我們終於站在世界最高峰上。”
26萬千卡，是多少熱量？每一克脂肪可以提供9kcal的熱量，相當於：
28.9kg，接近57斤的脂肪所提供的能量！！！
因為還有不少攝入，所以減脂效果不會那麼誇張，但是幾乎每一個通過訓練，爬完珠峰的人，體重下降個十幾公斤，幾乎是家常便飯的事情。其實，除了最大攝氧量，從電影《攀登者》以及北大山鷹社的採訪中都可以看出，身體是其次，最大的挑戰是“意志”。用吳京的話說：登山，是一種崇敬。
登山如此，減肥亦如是。減肥，從來不是一場可以高下立判，你死我活的街頭鬥毆，而是一場沒有硝煙、沒有休止符的戰爭，狹路相逢勇者勝，是你贏還是脂肪贏？就得看誰的意志更強大。
甩掉身上的那身肉，何嘗不是攀一座珠峰？
