每日生活雜談
提高自己對當前生活的滿意度，多發現一些現有生活的樂趣和美好之處；遇事多給自己積極的心理暗示，很多人之所以焦慮是因為他們遇事會往偏激的方向思考，實際上，每個人都會遇到各種各樣的問題，遇到事情我們可以考慮它有什麼樣的結果，可以怎樣避免，不能避免又如何解決，它帶給我們的好處或者對於我們有什麼意義等等。積極的心理暗示會讓事情往積極地方向發展，多個自己愛人，親戚朋友溝通；焦慮時向家人或者朋友傾訴，每個人都會遇到不順心的事，鬱結在心裡久了，會越發焦慮，引發更大的心理問題。因此當我們發現自己內心的焦慮以後，找到朋友或者家人傾訴，一起尋找解決方法，共同克服。每天提醒自己笑一笑，相信一切都會好起來的！
少年已識愁滋味
保持良好心態最重要，不去設定過高的目標，量力而行。善於用減法，去掉不必要的應酬，有限的時間合理安排，讓每一天充實又不疲憊不堪。
聽見哈爾濱
您好，我來回答這個這個問題。生活在現在這個信息化與知識碎片化的時代，信心、知識、技術等日新月異，什麼都成了快節奏，大部分人都有一定程度的焦慮。豈止是快進入中年的人。就連小到小學生，大到老年人，幾乎沒有不存在焦慮的人。
關鍵在於每天都焦慮就不是絕多數人都具有的情況了。
那麼每天都在焦慮，是因為什麼而焦慮，焦慮到什麼程度？對自己的生活、工作已經社交等情況是否有影響，有多大的影響？同時，是不是每天焦慮的程度、性質都一樣，焦慮的內容是否也一樣，還是各不相同？對於這些問題都需要靜下心來捋一捋。其實在這個綠的過程中，本身就是緩解焦慮的過程。
在心理學上，焦慮在一定意義上說是沒有特定的對象，是對未知的或者難以把控的情形產生的一種不確定緊張情緒。
應對焦慮或者說緩解焦慮的辦法，最簡單的辦法就是深深吸氣，讓自己放鬆下來，然後還可以通過身體鍛鍊、抓住自己喜歡的事情等方式，不過這是最有小小的端起方式，治標不治本。而治本的方式則通過向當地心理諮詢機構通過專業的指導，把自己焦慮的源頭找出來，從源頭上上緩解。當然要徹底緩解焦慮則是不可能的，因為任何情緒都有其存在的價值及其正面的意義。估計只有死人與精神分裂症患者才會徹底遠離焦慮。適當的焦慮對我們身心健康本身就是好事，因為情緒不是一個恆定值，二是動態的平衡。
希望我的回答能對您有所幫助！！！
