藍瞳沫永遠等著夏沫
心情煩躁肯定是有原因的，有以下幾點緩解煩躁的方法可供參考：
1.煩惱有心因性的，有病理性的。找準煩躁的癥結，對症下藥，解除病症，這是緩解煩躁的根本策略。比如：做錯了一件事，讓你很自責，很煩惱，這時候，應該想辦法彌補錯誤，把影響降到最低，獲得心理上的安寧，接解除煩惱；又如：由於更年期到來，或某種疾病引起了煩惱，就要去醫院積極治療，使身體恢復健康，從而解除煩惱……
2.分散注意力是解除煩惱的有效措施，比如：全身心投入工作，進行體育鍛煉，聽音樂，拍電視劇都能幫助人們分散注意力，從而解除煩惱。
3.多看修身養性方面的書籍，使自己心胸闊寬一些，豁達一些，明白人生有得就有失，不要杞人憂天，自尋煩惱，要學會給自己寬心；
4.難得糊塗是一種境界，過的糊塗一些，人太明白了煩惱就會隨之而來，糊塗一些的人生會更輕鬆；
5.某些人特別煩惱就要考慮是否得了抑鬱症，及時到醫院做心理測試，及時服用抗抑鬱的藥物，早發現，早治療，一般都能康復，
以上幾點建議，希望對您有用。
恬淡649356748
心情煩躁時，要冷靜，不要去想不一快的事，凡事想開點，把心總是往好事想，
用戶張虎愛風水
1.心情，除了心中的所思所想外，往往還表現出一種外在的精神狀態。心情好時，看啥啥好，想啥啥來，心情不好時，百無聊賴，心神不寧。當然，人都有七情六慾，不可能只是一種心情，只有一種狀態。但是，在不同心情狀態下，如何做到自我內化，如何做到自我撫慰，卻是一門不大不小的學問。
2.題主問，人心情煩躁的時候該怎麼辦。筆者的回答是內化與撫慰。那麼，什麼是內化與撫慰呢？筆者的理解是，內化，就是內心的一種轉化。如果心情不好的時候，儘量控制自己的思緒，不要老是淨想些不愉快的事情，儘可能地向好的方面去想，這樣，或許就淡化稀釋了紛煩躁動的情愫。撫慰，就是安慰。安慰自己，有煩躁，總有一天會愉快的，一切都會過去的等等。
3.心情煩躁的時候，人人都有，筆者也是如此。在此狀態下，為了能夠內化與撫慰成功，往往通過解除心情煩躁的方式來實現。比如，跟親朋好友敘一敘，談一談，生活工作之餘適當地散散步，看一看美好的風景，再者就是看一看書，聽一聽音樂，瞧瞧電影電視劇等等。
