胎寶寶已經32周，他的身體和四肢還在繼續長大，最終要長得與頭部比例相稱。現在的體重為2000克左右，全身的皮下脂肪更加豐富，皺紋減少，看起來更像一個嬰兒了。這一週裡，孕媽媽要了解哪些知識，已做好自身和胎寶寶的保健工作呢？
孕晚期需做好自我監測
隨著孕媽媽肚子越來越大，宮底越來越高，內臟往上推，胃、心、肺等受到壓迫，孕媽媽會感到呼吸困難，食慾不振。各種不適感加重，孕媽媽的心理也會開始緊張，體力會下降。因此，孕後期更應充分注意做好自我監護。
懷孕時血量增加，心臟會跳動得比平常快。如果跳動次數超過100次、跳動頻率不規則，既有可能心悸，可以到醫院檢查。如果心悸伴有手顫抖，要特別留意，可能是甲狀腺機能亢進的症狀。
孕媽媽哪些情況下要引產
在孕晚期，如果你出現一些幾種情況，為確保母體健康或使胎寶寶脫離宮內險境，必須終止妊娠，實施引產手術。
宮內死胎：如果孕婦感覺胎動消失，經醫生檢查確定胎兒死在宮內者，應立即引產排除死胎，以保孕婦生命安全。
有重度妊娠中毒症的孕婦：病症發生在妊娠中期和後期，孕婦全身小血管收縮，出現血壓升高、頭痛頭暈、嘔吐、下肢水腫。
小便排出蛋白，經過治療後病情無好轉：如其繼續妊娠時容易發生抽搐（子癇）或胎盤與子宮壁容易提早剝離，可引起子宮大出血，並會發生胎兒缺氧（窒息）甚至有死亡在宮內的危險。
胎兒畸形無法生存者：以超聲波等法檢查，發現胎兒嚴重畸形或胎兒不能生存者，也需立即引產。
羊水過多的孕婦：孕媽媽羊水過多時，子宮底會急驟升高，壓迫媽媽的胃，甚至使心臟移位，常會導致孕婦心悸、憋氣，難以平臥，影響睡眠和飲食。
胎兒發育：
胎兒現在的體重為2公斤左右，全身的皮下脂肪更加豐富，皺紋減少，看起來更像一個嬰兒了。你會發現胎動次數比原來少了，動作也減弱了，這是因為胎兒身體長大了許多，媽媽子宮內的空間已經快被佔滿了，他的手腳動不開了。但只要胎動次數符合規律就問題不大。
媽媽變化：
準媽媽會感到很疲勞，休息不好，行動更加不方便，食慾因胃部不適也有所下降。陰道分泌物增多，排尿次數也增多了，要注意外陰的清潔。懷孕7～8個月後，每天中午最好保證有1小時的午睡時間，但午睡要有個限度，最多不能超過2小時。千萬別為了工作就不顧睡眠，這樣會嚴重影響胎兒的生長髮育。
懷孕32周要做的檢查：
第七次產檢、B超檢查、評估胎兒體重。
怎樣讓孕媽媽更健康
雙胞胎孕媽媽運動更需小心。懷有雙胎或者多胎的孕媽媽，可以做適當運動，但要格外小心。不要做劇烈運動，如果感到用力過度，就立即停止。雙胎的子宮一般比單胎大，子宮不宜承受如此大的胎寶寶，所以很容易早產、早破水，也容易發生妊娠期高血壓疾病。
另外，多胎妊娠的併發症多發生在妊娠的最後3個月，隨著胎寶寶的長大而發生。因此，建議多胎孕媽媽要提前為胎寶寶出生做好準備。
懷孕32周營養提示
孕媽媽應保證有充足的營養，但過量的食物無論對胎寶寶還是對孕媽媽都是有害的。妊娠性肥胖在嬰兒娩出後仍難以糾正。所以，孕媽媽應注意合理的飲食，每週要測量1~2次體重，把體重控制在正常的增長範圍內。
如果體重增長過多，孕媽媽就應根據醫生的建議適當控制飲食，少吃含澱粉和脂肪的食物，多吃蛋白質、維生素含量高的食物，以免胎寶寶生長過大，造成分娩困難。
建議孕媽媽每天吃5~6餐，還可以多吃一些養胃、易於消化吸收的粥和湯菜。在做這些粥的時候，可以根據自己的口味和具體情況添加配料，或配一些小菜、肉食一起吃。
雞蛋炒苦瓜的做法
原料：苦瓜、雞蛋
將苦瓜去皮、去瓤、洗淨，對剖成四瓣，再切成薄片，加入精鹽醃製10分鐘後擠出苦水，用清水反覆清洗幾次，擰乾備用；
雞蛋磕入碗中，攪散放入鍋中成蛋花；
鍋中留少許底油燒熱，先下蔥花、薑絲炒香，再放入苦瓜片、蛋花、精鹽、雞精、白糖翻炒均勻，即可出鍋。
胎教提示
胎兒開始能感受到胎外音樂節奏的旋律，此時胎兒的身心正處於迅速發育生長時期，多聽音樂對胎兒右腦的藝術細胞發育很有利。出生後繼續在音樂氣氛中學習和生活，會對孩子智力的發育帶來更大的益處，注意音樂的音量不宜過大。
準爸爸學堂
為分娩做好準備。準爸爸要為妻子分娩做好全面的準備，幫助妻子消除對分娩的恐懼心理，保證孕媽媽的營養和休息，為分娩繼續能量，做好家庭監護，以防早產。
