世界上最難做到的事，
應該就是減肥、早起和找對象了。
尤其是減肥，
從開始到放棄，只差一杯奶茶的距離。
但突然發現，
連最喜歡的歌手阿黛爾（Adele）都減肥成功了，
這前後變化簡直判若兩人，根本認不出來！
其實去年聖誕節的時候她就已經瘦了很多，
這長裙！這氣質！
明明一年前的今天，她還是記憶中熟悉的樣子。
太厲害了吧！
眼看著夏天馬上就要到了，
這樣下去不行不行！
心裡又雙叒叕計劃著
是時候開始減肥了！！！
既然說了減肥，這次肯定要瘦十斤！！！
可是減著減著，畫風就變了……
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醒醒！醒醒！
俗話說，減肥三分練七分吃！
運動和飲食管理當然都要管上，
但“吃”這件事真的很重要！
大家都知道減肥期間要少吃，
但絕對不能
過度節食！餓壞了身體真的很難養回來，
最好的做法應該是調整自己的飲食結構。
其實根本不需要捱餓，
平時儘量少油少糖少碳水，
多吃白肉（雞肉、魚肉、蝦等等），
一頓飯來個紫薯、雞胸肉，再加點各種蔬菜水果，
低卡又吃得飽！
不喜歡吃這些？也沒關係！
那就少食多餐！
想吃的東西就去吃，但只吃一點點嚐個味道。
每頓少吃一點，餓了就加餐來個蘋果，
長此以往也是會瘦的！
如果還是怕麻煩？
小白還有絕招，那就是多喝水！！
就是這麼簡單！
不用花錢不用思考，拿個大杯子喝水就行~
為什麼簡簡單單的喝水也能減肥呢？
首先喝水能增加飽腹感
飯前喝水喝飽了，吃飯的時候就會不知不覺吃更少了！
再怎麼低卡的食物也沒有水來的實在。
其次喝水還能
促進排便很多人的便秘其實跟飲水量不足有關，身體缺乏水分提供，出現乾燥情況，可能就會便秘。
喝水還有一個隱藏的功能就是增加運動量
平時工作學習經常久坐，趁著去倒水的時間稍微走動走動，
既有利於緩解身體的疲勞，對減肥當然也有幫助！
喝水明明有這麼多好處，
不要再說自己是一喝水就胖的體質了，
你明明是吃了火鍋燒烤炸雞奶茶可樂轉頭就忘，以為自己只喝了水的健忘體質！！！
你最近開始減肥了嗎？
有什麼感受呢？歡迎在評論裡分享哦~
瘦下來之後穿不了的衣服怎麼處理？
交給白鯨魚，讓它們重獲新生，幫助更多人！
