在人身上有兩條“筋”，雖然按下去痠痛痠痛的，但是卻能夠幫助我們打通一身臟腑的氣機運行、精血運轉。
這不是吹牛，不是故弄玄虛，不是譁眾取寵，而是基於中醫學理論和針灸臨床實踐，得到的經驗總結。
一個一個來說。
先看小腿的前外側，當外踝尖上8寸的位置，距脛骨前緣二橫指。這個位置若深深按下去，似有一筋，連結在趾長伸肌外側和腓骨短肌之間。若用力按壓，會感覺到明顯痠痛的。這個地方，乃是豐隆穴所在之處。
另一個，在胳膊上，前臂背側，腕部橫紋上3寸，這個位置你用力一按，也有一條筋，感覺十分痠痛。就解剖來看，在尺骨與橈骨之間，深部有小指伸肌、拇長伸肌和前臂骨間膜。這個地方，乃是支溝穴所在的位置。
就是這兩個位置，不按不酸，但是一按就酸。即便如此，我們若有時間，能反覆揉按，對身體的好處實在是太大了。
為什麼呢？
先看小腿上的豐隆穴。它是足陽明胃經的穴位。這個穴位同時也是胃經的絡穴，別走足太陰脾經。所以說，通過它，可以調節脾胃運化之能。我們說一個人的身體，是否通暢，關鍵之一在於脾胃的運化是否正常。脾胃運化正常，則水谷精微為人體所吸收，腸道運轉糟粕順暢，人體就少有垃圾積存。因此，豐隆穴向來是被看做祛痰除溼、通暢大便的要穴。
再看看位於小臂前側位置的支溝穴。這個穴位，支溝穴屬於手少陽三焦經。它的主要作用，在於清利三焦、調暢氣機。關於三焦的意義，新經絡公眾號在之前的文章說中多次提及。《難經》就告訴我們，“三焦者，原氣之別使也，主通行三氣，經歷於五髒六腑”。換言之，三焦是一身之氣、血、精、精運行的通道。一個人身體通不通暢，三焦在這裡扮演很重要的角色。所以，善於清理三焦的支溝穴，就是通暢三焦、改善人體運轉狀態的“開關”。
到這裡，您應該明白了，用豐隆穴改善脾胃之運化，用支溝穴來增進三焦之通暢清利，兩者配伍使用，雙管齊下，怎能不起到“打通全身”的作用呢？
道理講清楚了，咱們普通人，該如何應用呢？
第一個，就應用方法而言，我們普通人可以採用拇指指端按壓的辦法，力道適中，先輕後重，以局部感覺酸脹為佳。每天按摩數次，每次3到5分鐘，左右穴位都應該刺激。編輯新經絡公眾號
第二個，就人群而言，最見效的非便秘人群莫屬。支溝穴是通便要穴。《新編實用腧穴學》明確指出，它可以“降逆通便”。豐隆穴也是調治脾胃運化不暢所致便秘的要穴。《針灸大成》將其主治之一，明確歸納為“大小便難”。所以說，便秘的人，或者大便不規律的人，用這兩個穴調理很好。
另外，就是體內溼氣重，肥胖，嗓子眼裡常常有痰，肢體常常有浮腫的人。他們應用這兩個穴位，增進三焦氣化和脾胃運化，可以起到一定的改善體質的作用。
附：治療一切腰腿病，為何要開三筋，如何找準三筋？
因為：
1、這三條筋最容易出現痙攣、緊縮、勞損的現象，南少林傷科認為這三條筋（主要指下三筋）是下半身筋絡的總筋，這三條筋一旦痙攣緊縮勞損就會引發腰間盤突出、腰腿疼、膝關節病、腎炎、腎結石等多種疾病，因此打開這三條筋可以治療一切腰腿病，可以事半功倍，縮短療程。南少林傷科認為這三條筋是治療一切腰腿病的總開關
2、打開三筋可以出槽“筋”還納於糟中，傳統中醫傷科認為：一切腰腿痛都會出現不同程度的“筋出槽”病變，有的還會出現“骨錯縫，筋出槽”的筋骨共傷的病變，其實像現在臨床上遇到的肌腱、韌帶、筋膜的撕裂、撕脫、粘連與痙攣等等亦都屬於“筋出槽”現象。南少林傷科認為，人的下半身有三條暗筋最易出槽而導致腰腿痛，開三筋就是鬆開三條暗筋讓其出槽“筋”還納於糟中，另外當人患上腰腿痛時，這三條暗筋也最易出現，因此它們之間會形成惡性循環，所以治療一切腰腿病，一定要鬆開這三條筋。
3、鬆開這三條暗筋可以起到立體的治療作用，例如治療腰間盤突出，打開這三條暗筋可以解除病灶前後左右所有粘連、痙攣等症狀。形成立體的治療作用，如果不立體治療，就會留下沒有完全解除的病症死角。
為什麼這三條暗筋可以治療一切腰腿病呢？
因為這三條暗筋具有單穴多控的功能，什麼是單穴多控呢？
從針灸治病的原理談起更容易理解，用針灸治病時，有的病需要幾個穴位或多個穴位配合一起才能治癒，而有的病只需要一個穴位就能治癒，另外還有一個穴位能夠同時治療多種疾病，這種情況說明什麼呢，這說明人體的穴位像一個開關一樣，有的穴位起到總開關的作用，可以控制調節多條經絡，能夠治療多種疾病，有的穴位只起到分開關的功能，只能控制調節一條經絡，主治某一種疾病，就像電腦或手機中的鍵盤一樣，有的鍵具有多種功能，而有的鍵只有一種功能，有的程序需要幾種鍵共同操作才能完成，而有的程序只需要一種鍵就能完成。
如何找準三筋？
先找痛感，後找氣感，什麼是氣感呢？酸脹感就是氣感.
治療頸肩痛，打開“上三筋”事半功倍
治療頸椎病、肩周炎、頸肩綜合症等頸肩痛時，要先打開“上三筋”，抓牛要抓牛鼻子，這“上三筋”就是治療頸肩痛的牛鼻子，治療任何頸肩腰腿痛，只要把病灶周圍的肌肉鬆開，治療時就能事半功倍，打開“上三筋”的目的之一就是鬆開整個頸肩部，開“上三筋”時：如果頸肩部的肌肉僵硬比較嚴重，先做南少林火焰掌5分鐘左右，然後再開“上三筋”，就很省力，如果頸肩部的肌肉僵硬較輕，可以直接開“上三筋”，然後做南少林火功推拿。
經常擦背可防癌
民間有俗諺說：“三洗不如一擦”，就是說擦背好處多。
擦背尤其適合年老體弱者，通過擦背既能去汙淨身，又可增加體內熱量，促使毛細血管擴張，加快血液循環，抵禦嚴寒。擦背還有散胃寒、瀉胃火、心氣外發等功效，故民間有“擦背敗心火”的說法。
現代研究還發現，擦背後淋巴運行加快，可增強吞噬體內細菌能力，從而提高人體免疫力。
擦背有防癌之效，人的皮膚下存在一種組織，平時處於休眠狀態，用毛巾摩擦皮膚後，受到刺激的組織細胞就會活躍起來，進入血液循環，逐步演變為網狀細胞。網狀細胞具有免疫功能，經常擦背，能使機體保持旺盛的免疫力，起到防癌的作用。
擦背是很適合老年人的一種養生保健方法。
中醫認為，人體背部有主陽氣的督脈，有貫穿全身的足太陽膀胱經，經脈上有大椎、命門、腎俞等重要穴位。用毛巾擦背可以刺激這些穴位，起到振奮陽氣、活血通絡、養心安神、調整臟腑的作用，讓人健康長壽。
相對來說用毛巾和熱水擦背有一點麻煩，因此學過南少林火功推拿的學員，可以用火洗澡或火功推拿來為家人推背，這樣既省力，又高效，不會火功推拿的網友，也不用擔心，可以用毛巾和熱水擦背，具體方法是：天冷時毛巾以40℃為宜，熱天時以20℃為宜，以背後脊椎連線為重點，自上而下，由風府穴沿頸椎、胸椎、腰椎、骶椎，揉擦至長強穴，反覆揉擦，以感覺舒服為度，每日1~2次，每次3~5分鐘。
老年人最好每日臨睡之前用毛巾和熱水擦背，每次擦到皮膚髮紅、四肢溫暖、全身舒適，再上床睡覺。
