一個鬼精鬼靈的鐵憨憨
一個人焦慮的原因可能多種多樣。
有的是因為不知道自己想要什麼，現在所選擇的生活方式和工作可能並不是自己喜歡的，時間久了就會對自己產生懷疑，懷疑自己的價值，懷疑生活的意義，進而產生焦慮。這種情況，最重要的是找回迷失的自己，瞭解自己真正的需求和追求是什麼，在自己能力範圍內選擇自己真正喜歡的，發掘自己真正的興趣並深耕於自己的興趣。
有的是因為要揹負的東西太多，人的生命也是有自己的容量的，當我們還沒有能力擴大容量時，裝的東西太多隻會讓自己苦不堪言，所以不妨學會斷舍離。舍掉原本不那麼重要的東西，或者縮小它們的體積與份量，給自己多一點空間和自由。生活裡還有很多美好， 卸下一些不是很必要的負擔，好好享受。
有的是因為對自己的現狀不滿，覺得自己的生活還可以更好，但是當前卻停滯不前。人的慾望和野心是需要有強大的支撐，所以不妨多讀一些書，多行一些路，提高自己的專業能力，強大自己的內心，豐富自己的閱歷。努力什麼時候都不晚，時間會沉澱我們所有的經歷，成為我們的財富。所以不要著急，從現在開始好好努力，未來總會如願的。
人有各種情緒很正常，喜怒哀樂是每個人都要經歷的，但是不要讓一種情緒太久的困擾自己。生命寬廣闊大，有更多有意義有意思的事情等著我們去做，把時間放在更值得的事情上去吧！
夏木葉
而這個問題本身，就給人帶來焦慮，怎麼才是最有效的措施呢，怎樣才能治癒焦慮呢，讓自己輕鬆下來呢？
當你陷入到這個問題之中的時候，就會陷入到焦慮的痛苦之中。
1、要支持到自己輕鬆不焦慮，需要接納，接納每個人的不一樣。每個人生活環境和資源支配能力的不一樣，接納自己和別人的不一樣。可能別人做不好的事情，自己就能很輕鬆的完成，而別人輕鬆做到的，對於自己來說，會無比艱難。而這一切都是正常的，每個人都不一樣，人與人之間有分別，每個人的不一樣，才會使這個世界變得豐盛而多彩。
2、要支持到自己輕鬆不焦慮，需要理解自己，每個人都會有些焦慮，而一個焦慮的人，也是一個要強的人，也就是期待自己能夠更好的人，也是一個上進的人，特別想讓自己更優越，有成就感、被尊重、被接納，被認可。而在實現的路上，還沒達到目標的時候，有些擔心自己做不到，或者擔心自己沒辦法做到，而產生焦慮。也會因為目標的偏差，特別想在自己不擅長的領域做好，卻因為不擅長偏偏做不好而焦慮。而此刻，我們要不要理解自己，理解自己其實是一個特別期待自己擁有成長、輕鬆、價值呢。
3、要支持自己輕鬆不焦慮，只需要吃飯的時候吃飯，睡覺的時候睡覺，讀書的時候讀書，走路的時候走路，工作的時候工作。我們活在當下，專注於做好當下的每一分鐘的事情，就能支撐到未來的成長。而陷入到焦慮之中，會使我們糾結、痛苦，做事不會全然的專注。
這算不算是一個高效治癒焦慮的措施呢，是也不是，這不是一些具體的步驟，而是一些從心出發，從心改變思維和認知。從根源上我們理解了焦慮，能夠坦然面對，安心做好每件事，就會幫助到我們自己輕鬆、自在，喜悅和安穩。
歡迎大家留言分享經驗，如果喜歡我的分析，歡迎長期關注交流。
希望我的回答對你有所幫助。
祝福你!
心理諮詢師魏偉
人生，治癒焦慮最有效的措施是:放下，放過自己，走進大自然。
人生，每個人都有焦慮的時候，有長有短，有輕有重。
輕者自己就能自愈。但是前提必須自己認識到問題所在，慢慢的放下，走出困擾，這是人的認知能力的體現！認知度越高的人，焦慮症好的越徹底，越快！
重者:就需要醫療干預，要做心理輔導了。現在我國對醫療的治療焦慮症，有一套成功的經驗了。對於心理輔導更加重要，只有從內心走出去，去接受治療，還有社會，親人的關懷，走進大自然，放下，放鬆心態。心態是心情的基石，心態好，心情自然好！心情好，病情恢復的即快又徹底！
讓我們有焦慮的人們，選擇正確的方法，端正心態，早日走出焦慮的困擾。心向陽光，給自己一個快樂幸福的人生！
人生，憂愁之事，千絲萬縷，若能淡然一笑，勢必雲開霧散！每個人祝福自己，遠離焦慮的困擾，永遠幸福快樂！
2020-5-8蓮
