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社交、工作、娛樂、閱讀……現代人的生活越來越多地被“綁架”在電子屏幕上，很多人每天使用電子屏幕的時間超過10小時。
然而，長期沉浸在電子屏幕中容易使我們的視力、心態和思維都受到不同程度的影響。因此，“數字排毒”也逐步出現在大家的視野中，漸漸地，人們開始想要逃離電子屏幕。但……放下手機，談何容易？
我們的生活已經與電子設備交織在一起，想要控制面對電子屏幕的時間，似乎需要一些可行的技巧。以下，我們將為大家介紹三種方法，逃離屏幕，保護視力：
① 20-6-20法則
我們很難割捨掉屏幕，但卻可以讓自己的屏幕使用變得更加聰明。其中，最簡單的方法之一就是遵循20-6-20法則。
每20分鐘中斷一次工作，朝6米外的距離看大約20秒鐘。在這個過程中，我們會抬起埋在電子屏幕裡的頭，給眼睛一些放鬆的時間。
② 眨眼
第二個方法非常簡單——眨眼。聽起來可能有點傻，眨眼是我們最不需要考慮的事情之一，但是當我們真正想到要眨眼時，就會做出更完整的眨眼，上眼瞼接觸下眼瞼，乾燥、緊張的眼睛會立即感到潤滑。
③ 調暗屏幕亮度
最後，調低手機、平板電腦、電視和電腦上的背景亮度，這也是很好的方法，讓顯示器至少柔和些，它可以減少眼睛疲勞。
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