我們都知道：“吃鹽過多”會引發心血管疾病風險。但是最近有權威期刊研究發現，家裡換種鹽吃，就可以減少45萬人心血管死亡。
1 研究發現：
低鈉鹽，減少45萬人死亡！
4月22日，《英國醫學雜誌》上發表了一項研究顯示：在中國，用低鈉鹽(即富鉀鹽)替代普通家用鹽，每年可減少大約45萬的心血管疾病死亡人數。
新南威爾士大學的Matti Marklund博士聯合北京大學等多個科學家，分析了中國食鹽替代與中風研究的數據。研究發現，如果在中國使用含25%氯化鉀的低鈉鹽替代食鹽，使用低鈉鹽代替普通食鹽大約可降低5mmHg的收縮壓和2mmHg的舒張壓，將能每年減少45萬例心血管死亡，減少了11%。
低鈉鹽是一種含鈉較少的鹽，一般使用25%~67%的氯化鉀替換掉食鹽中的氯化鈉。
研究人員介紹，用富鉀鹽（低鈉鹽）代替普通家用鹽，可以降低鈉的攝入量，同時增加鉀的攝入量，從而達到降低血壓的效果。
2 營養專家們更習慣吃低鈉鹽
中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授範志紅曾在微博上分享：5年來，自己家一直都用低鈉鹽。“據說很多人剛開始吃的時候覺得比普通鹽味道淡，但我早已習慣了這種感覺，一點都無需多放。”
在高血壓等慢性病的防治工作中，有藥物治療和非藥物治療兩種綜合方法。其中，非藥物治療包括控制體重、低脂膳食、戒菸酒、增加運動等。由於這些需要很大耐心和毅力，常常難以堅持。而在身體條件允許的條件下，改用低鈉鹽飲食，簡單方便，換個鹽就可以幫助控制血壓。
3 低鈉鹽為什麼受營養專家的追捧?
低鈉鹽屬於營養鹽，在當今美國、日本、加拿大等發達國家中普遍使用，它與普通鹽相比，氯化鈉的含量降了大約三成。傳統鹽的氯化鈉含量在95%以上，而低鈉鹽中加入了30%的氯化鉀，使氯化鈉的含量降到了70%左右。在幾乎不影響鹹味感覺的同時，輕輕鬆鬆地把攝鹽量降低四分之一到三分之一，同時有效增加了鉀攝入量。
經常說吃鹽多會導致血壓升高，其實，這都是鹽中的鈉在作祟。人的血管具有通透性，鈉就像海綿，如果鈉攝入多了，會把水分吸收進入造成水鈉瀦留，增加血容量，給血管增加壓力，長期如此，血管的壓力就會越來越大，導致高血壓。
鉀剛好能起到制約鈉的作用，當鈉橫行於世的時候，鉀的勢力會被壓制，起不到調節作用，但如果在食物中增加鉀的攝入，就可以削弱鈉的囂張氣焰，促進鈉的排出，減少水鈉瀦留的現象。低鈉鹽剛好就起到了這樣的作用。
4 低鈉鹽雖好，這類人慎吃！
但是，要注意，低鈉鹽並非適合所有人，“腎臟功能異常患者”要慎吃！
凡是有潛在高鉀血癥風險和排鉀障礙的居民都不適合使用低鈉鹽。例如，伴有慢性腎臟病的患者均不推薦使用低鈉鹽。還有少見的腎上腺皮質功能減退症、低腎素性低醛固酮症也不推薦使用低鈉鹽。
腎臟功能異常的患者不能買低鈉鹽，對腎臟功能異常的患者身體危害大，會造成高血鉀、電解質紊亂，甚至是致死性心律失常。
在我國的高血壓防治指南中也明確指出：腎功能良好者可選擇低鈉富鉀替代鹽。但千萬不可因為低鈉鹽有好處就大把大把的用，否則就失去了減鹽(低鈉)的意義了。
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