我們常常羨慕別人的凍齡和身材，殊不知美好的外在是需要付出時間和精力來培養的。而健身不僅能夠擁有好身材，更能增加內在氣質，鍛鍊身體。
韓國有一名“綠巨人”，上臂臂圍足足有56cm那麼粗，他的身高卻僅僅只有165cm，體重卻達到了220斤。
經過後期訓練的他，在韓國拿獎拿到手軟，各種臥推的獎項，腕力比賽的獎項，通通收入囊中。
早前他還曬出自己徒手抬起1500斤卡車的視頻。
他分享了自己臥推250kg的視頻，而且是沒有護腰的情況下：
獨自可以完成350kg的深蹲重量：
據報道，巨臂男憑藉著自己的力量獲獎無數，現如今已經資產過億，單單一塊手錶就價值2000萬人民幣，私人飛機隨便耍。
他的狗狗是世界上體型最大的猛犬之一的高加索犬，當時他還花費了100萬歐元，相當於800萬人民幣購買下來的。
當然最為普通人的我們，根本不需要這麼大的肌肉，但有適當的肌肉，能讓身材看上去更加完美流暢，更加的精神。
比如還沒減肥成功時期的黃曉明，雖然演技是值得肯定的，但是憑藉著一身贅肉，讓人看上去有些許不適，甚至還有些油膩。
但是當黃曉明減肥成功後的黃曉明，穿著黑色大衣，走起路來，就是一個偏偏少年，在氣質這塊被他拿捏得死死的，一下子擺脫了多年的“油膩”人設。
再看看這身材，腹肌、胸肌、肱二頭肌線條堪稱完美，是不是一下子挪不開眼了。
還有已經64歲的張豐毅，這肉眼可見的肌肉，真的秒殺90後小鮮肉，這精神狀態，說他40歲都嫌多。
參加第一季《真正男子漢》的時候，張豐毅脫掉衣服接受訓練，硬朗的身姿，一點也不含糊的八塊腹肌，讓年輕了31歲的杜海濤望塵莫及。
張豐毅曾自述自己的健身之路，“從小就熱愛體育運動，後來在文工團學武生又練了8年武術，然後就一直堅持了下來。在進入演藝圈後，我依然保持著自己的運動習慣，我一般演戲不會特意去擺造型凸顯身材，我只是按照自己對角色的理解去做自己應該做的事情。”
可見這完美身材不是一天兩天練成的，而是幾十年如一日的習慣造就的。
即使在劇組，他也不忘健身，隨身必定攜帶一個健腹輪，只要有條件就健身。
其實健腹輪是一款很好的健身器材，它能夠很好的提高腹直肌，腹斜肌、豎脊肌等核心肌群。只有增強才是肌力，才是防衰老的關鍵。
而教主黃曉明同樣是一個健腹輪的熱衷愛好者
今天我們就來說說，健腹輪的幾種玩法，供大家參考學習
第一式：瑜伽式健腹輪
訓練部位：上身肩部、胸部。
第二式：後背式健腹輪
訓練部位：對腹肌、腰腹刺激最大，同時對手臂、胳膊、胸部等部位起到一定輔助鍛鍊。
第四式：站式健腹輪
訓練部位：主要鍛鍊腰腹，同時會刺激到肩部和手臂。
訓練部位：主要鍛鍊腿部，同時會刺激到腰腹和手臂。
所有的動作，其實僅需一個健腹輪而已，在這裡為大家推薦一款家用靜音健腹輪，完美型男製造器，左右傾斜，鍛鍊側腰，練公狗腰練人魚線必備。
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