“宮寒”是當今社會的一個熱詞，顧名思義是“子宮寒冷”的簡稱。宮寒纏身，輕則痛經，影響外表，重則導致不孕不育。所以要及早調理。
“寒”在中醫學裡是一個常見的致病原因，即貪涼涉水、受大自然寒邪侵襲、貪食寒涼食物的均可招致外來之“寒”侵入人體，停滯在人體的經脈、臟腑中，當然也包括胞宮，這種寒多為“實寒”。另一方面“寒”在中醫學中還指病理產物之寒積聚在人體經脈臟腑中，這種病理產物的寒可由人體脾腎陽虛，無法正常運化水溼而使寒涼之氣停滯在人體經脈臟腑中，這種寒多為“虛寒”。宮寒也分先天和後天兩種。先天是由於腎陽虛，體內陽氣不足，內寒導致的宮寒。症狀有畏寒怕冷、腰膝痠軟、總感覺腹部發涼甚至腹痛、頭暈乏力明顯，月經量少等。後天是由自然界寒邪（外寒）侵襲到體內導致的。比如愛吃冷飲等寒涼之物，夏天空調溫度過低、常穿露臍裝、冬天衣著單薄等，用不正常方法快速減肥也會導致宮寒。“宮寒”的表現有月經量少錯後、閉經、經期浮腫、經期腹瀉、痛經、受孕困難等等,多見於盆腔炎、子宮內膜異位症、月經錯後、月經量少、閉經、痛經、陰道炎、流產、產後腹痛、產後惡露不絕、不孕等疾病。
中醫認為，寒者熱之，最為簡便易行的就是針灸治療。人體奇經八脈中任脈位於腹部正中，帶脈圍繞腰部一圈，都是胞宮周圍的重要的經脈。在這兩條經脈上的穴位施以艾灸的方法可溫煦腹部以及腰部經絡，驅散胞宮的寒氣，起到溫煦局部通調經絡的作用。若再結合十四正經上的胃經、脾經、腎經、肝經的穴位的輔助運用則能共同起到調和胞宮陰陽氣血，溫經散寒的功效，對於改善“宮寒”的症狀效果明顯，對月經量少錯後、閉經、經期浮腫、經期腹瀉、痛經、受孕困難等症狀也均可得到不同程度的改善。
宮寒推薦可以用穴位艾灸的方法進行調理。
驗方：取穴：神闕，關元，中極，血海，三陰交，歸來，次髎。
艾灸方法：每次選2-3個穴位，艾條溫和灸，腹部可每次每穴20-30分鐘，四肢15-20分鐘，在經前一週開始每天溫灸，直到經期結束，堅持三個月經週期。
此外，還可以通過飲食、注意保暖、泡腳等方式進行日常調理。以下暖宮小方法有助於幫助暖宮寒。一是要注意胞宮的保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。少穿或不穿露臍的衣服，天氣寒冷時儘量少穿或不穿短裙短褲，穿適當厚度的襪子給雙足保暖以防寒從腳下生。
