王小五：痛風，是風痛還是你痛？
李小男：當然是我痛了，而且痛起來可以讓人有想砍掉腳趾頭的衝動。
王小五：那得有多痛啊？
李小男：痛風是會呼吸的痛，它活在你身上某個角落，活動起來他會痛，一動不動會痛，連沉默也痛……
王小五：停，說正經的！
李小男：那你細細看~
痛風的症狀——會呼吸的痛
晚上睡覺，突然腳趾關節開始疼痛，就像有隻蟲子在瘋狂撕咬，而且越來越痛，還會有紅、腫、熱、痛，這種情況就是急性痛風性關節炎。其他關節也容易累及，依次是足、踝、跟、膝、腕和肘關節。
如果尿酸鹽結晶，析出並沉積在軟骨、關節滑膜、肌腱及多種軟組織等處，就會形成黃白色、大小不一的隆起贅生物，叫做痛風結節（痛風石），可小如芝麻、大如雞蛋，可發上於耳廓、手臂、腳趾、肘關節等處。
王小五：那，痛風是“風”引起的嗎？
李小男：跟風沒關係。
痛風的成因——尿酸高惹的禍
然而，高尿酸≠痛風。
高尿酸血癥的患者中只有5%～12%會發生痛風。高尿酸只是一個基礎，大多數的高尿酸血癥者可以持續不出現症狀，但是血尿酸水平越高、持續時間越長，發生痛風和尿路結石的機會就越大。
王小五：看上去很的確很可怕，那麼痛風咋個防？
李小男：別怕，我們有招兒！
痛風的防治——痛風，你別來
很多人都說要管住嘴，火鍋不能吃，動物內臟是剋星，啤酒配海鮮，再酸爽也要不得，……高嘌呤食物大家都知道不能吃。但是，有兩件事好多人都在做，痛風患者卻萬萬要不得！
每天一杯果汁——甜蜜的負擔
身邊有很多年輕人和女性，既不抽菸也不喝酒，但還是得了痛風，這是怎麼回事呢？細究原因是因為他們天天喝果汁。
很多人認為，每天一杯鮮榨果汁，很健康很養生。但是，相較於碳酸類、奶類、茶類喝咖啡等其他軟飲料，果汁最大的特點是含糖量高，以葡萄糖和果糖為主。
葡萄糖一方面可加速尿酸生成，另一方面還可通過損傷腎功能而減少尿酸排洩；果糖的影響就更大了，它在體內的分解過程中可直接產生尿酸，還可以減少尿酸排洩，從而導致血液尿酸增高，痛風加劇。
劇烈運動——這個禁忌千萬別踩
很多人認為，運動跟讀書一樣，只要運動就對身體有好處，但運動過量對痛風患者來說，卻是有百害而無一利。
這是因為，人在劇烈運動過程中機體組織耗氧量增加引發的缺氧現象，會使糖的酵解加速進行，從而引起體內乳酸產生量增加抑制尿酸排洩，導致暫時性血尿酸升高。劇烈運動後，大量排汗導致血容量、腎血流量減低，引起尿酸排洩減少，出現一過性高尿酸血癥。
王小五：媽耶~不吃火鍋、少攝入嘌呤我知道，少喝果汁、不要劇烈運動還真不知道！
李小男：可不是嗎？我也是剛知道!
防痛風，記住幾句話，收藏兩張表：
果糖攝入不過量
劇烈運動要不得
每日飲水要足量
新鮮蔬菜不可少
禁菸限酒要注意
飲食作息要規律
科學用藥要記得
高嘌呤食物不要吃
科學用藥
急性發作期
及早（24h以內）有針對性地使用非甾體類抗炎藥（NSAIDs）、秋水先鹼及糖皮質激素可有效抗炎鎮痛。
降尿酸治療
（1）抑制尿酸生成藥：建議使用別嘌醇或非布司他。
（2）促進尿酸排洩的藥物：建議使用苯溴馬隆。
食物嘌呤含量排行榜
超高嘌呤食物
包括各種動物內臟（肝、腎、腦、脾等）；
部分水產品（沙丁魚、鳳尾魚、魚子、 小蝦等）；
濃肉湯、濃魚湯、海鮮火鍋湯和羊肉火鍋湯等。
中高嘌呤食物
各種畜肉（豬、牛、羊、鹿等）；
禽肉（雞、鴨、鵝、鴿子、鵪鶉、火雞等）；
部分魚類（鱸魚、鯉魚、鯽魚、鰻魚、鱔魚等）；
甲殼類（牡蠣肉、貝肉、蚌肉、螃蟹等）；
幹豆類（黃豆、黑豆、綠豆、紅小豆等）。
中低嘌呤食物
深綠色嫩莖葉蔬菜（菠菜等綠葉菜、蘆筍等嫩莖）；
花類蔬菜（白色菜花、西蘭花等）；
嫩豆類蔬菜（毛豆、嫩豌豆、嫩蠶豆）；
未乾制的菌類（各種鮮蘑菇）；
部分水產類（三文魚、金槍魚、白魚、龍蝦等）。
低嘌呤食物
奶類（牛奶、奶酪）；
各種蛋類（雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋、鴿子蛋等）；
淺色葉菜（大白菜、圓白菜、娃娃菜等）；
根莖類蔬菜（土豆、芋頭、甘薯、蘿蔔、胡蘿蔔等）；
茄果類蔬菜（番茄、茄子、青椒）；
瓜類蔬菜（冬瓜、絲瓜、黃瓜、南瓜等）；
各種水果；
各種糧食（大米、白麵、小米、玉米等）。
痛風的食療——把吃出來的痛風吃回去
“尿酸留在血液中來回滾動，吃內臟海鮮會痛，喝啤酒也痛，想吃不能吃最痛。”有能吃的，在治療和痛風上效果很不錯哦！中醫食療按照辨證主要有四個證型，對應食療養生如下：
（1）溼熱蘊結型
①赤小豆湯：赤小豆30g，忍冬藤30g，甘草10g，冷水煎湯服。
②紫花地丁飲：紫花地丁30g，甘草10g，冷水煎湯服。
③燈芯竹葉湯：燈芯草10g，淡竹葉10g，甘草g，冷水煎湯服。
（2）痰濁阻滯型
①茯苓餅：茯苓粉30g，小麥粉適量煎餅服。
②蒼朮陳皮燉排骨：蒼朮15g，陳皮15g，排骨適量燉湯服。
③薏苡仁冬瓜湯：薏苡仁30g，冬瓜適量，排骨適量煮湯服。
（3）瘀熱阻滯型
①生三七粉：3～6g/次，2～3次/次，飯後開水沖服。
②涼拌虎杖芽：嫩虎杖芽150g，開水略燙，切段，加鹽、味精、白糖、麻油適量調拌均勻即可。
（4）肝腎陰虛型
天麻杜仲燉豬肉：天麻杜仲各15g，豬肉100g，天麻、杜仲用紗布包好，與豬肉共燉熟，放溫，去藥包，食豬肉。
最後，還是要叮囑一句，不管痛不痛都要記得看醫生！
