餵養問題是許多寶媽關心的問題，能為寶寶提供充足穩定的奶水，育兒過程也會更輕鬆些。
執筆：胡蝶
編輯：胡蝶
定稿：歐陽比文
有了寶寶以後，媽媽就化身為寶寶的“糧倉”，肩負起哺乳的重任，不論是媽媽本人還是其他親屬，對媽媽的奶水量都格外關注。
為了讓奶水充足，媽媽有許多禁忌，也平白受了很多委屈，但是奶水的量並不可控，奶少的媽媽往往只能向奶多的媽媽投去羨慕的目光。
胸小奶水肯定就不好？新手寶媽在線反擊
前幾天無意中看到小舒發了條朋友圈，言辭激烈地表示討厭那些說她奶少的人。作為閨蜜我趕緊給她打了個電話，小舒就和我抱怨起來。
小舒170釐米的身高，長得像模特一般，懷孕前就是狂吃不胖的體質，讓我們羨慕不已。然而生了孩子後，這反而成為了她的短板。
去她家看孩子的女性長輩，見了面總要絮叨小舒不好好吃飯，胸這麼小孩子怎麼吃得飽。小舒開始還不厭其煩地解釋自己這是天生的。
本來奶水量還不錯的她，因為和這些人生悶氣反而有些回奶了。把她說煩了，一看到那些七大姑八大姨又來了，直接反鎖了臥室裝睡覺。
婆婆受那些親戚影響，也開始給她做催奶湯。小舒和我抱怨：“為什麼她們就認定胸小奶水肯定就不好呢？我的身體我自己心裡沒數嗎？”
奶水的多少，和母親的胖瘦、乳房大小沒有關係
在人們的印象中，那些胸大的媽媽肯定是要比胸小的媽媽奶水好，然而只要接觸寶媽群體多一些，你就會發現這個說法根本靠不住。
至於那些給產婦拼命補身子、催奶的，結果往往是把產婦吃得體重飆升，肚子又一次鼓了起來，然而奶水卻始終不見得分泌更多。
奶水的多少和母親的體重、胖瘦、乳房大小沒有關係，與其在這些方面做無用功，不如真正關心一下母乳產生機制，從而對症下藥。
這些因素才真的會影響母乳量
1. 遺傳
女性很多特徵都會遺傳自己的母親，除了分娩速度、是否易長妊娠紋等特性受遺傳影響，母乳的多少也會和母親較為相近。
想知道自己的奶是否充足，不妨問問自己的母親當初的哺乳情況。如果女兒的體型也遺傳到了母親，那麼這一特徵受影響也會很明顯。
2. 分娩方式
剖腹產由於胎兒未經產道，所以喚起自身乳汁分泌較慢，如果因身體殘留藥物問題不能及時哺乳，也會導致乳汁分泌不足。
順產產婦如果在分娩過程中受到傷害較大，痛感較強，同樣會影響泌乳素的分泌。因此順利的分娩過程是保證乳汁正常分泌的關鍵因素。
3. 開奶時間
世界衛生組織表示，在孩子出生半小時之內餵奶，，80%的寶寶都能實現良好的純母乳餵養。
寶寶出生後就及時吮吸母乳，可以刺激母親身體儘快進入泌乳狀態，泌乳素的分泌也會更快更多，喚起母親身體的哺乳本能。
4. 心情
有寶寶的媽媽都知道，乳汁的分泌和心情有很大關係。心情舒暢的孕媽，激素水平相對穩定，乳汁分泌就會比較順利。
而情緒波動較大，心情大喜大悲，則會擾亂泌身體機能正常工作，干擾乳汁的分泌，一旦乳汁減緩分泌，又會造成淤堵，為寶媽帶來痛苦。
想要奶水足，這幾招要用好
1. 飲食均衡
有些地方為了給產婦催奶，做的飯食都是油膩肥厚的，這樣既不利於消化，又容易使乳汁中脂肪含量上升。
奶水中脂肪含量過多，不僅容易堵塞媽媽的乳腺，寶寶喝了這樣的奶也會給消化系統帶來負擔，容易拉肚子。
2. 提前疏通乳腺
在產後休息而寶寶還沒抱來身邊這段時間，寶媽可以讓親人拿來熱毛巾對乳房進行熱敷，但要注意不要燙傷自己。
這樣有助於促進血液循環，提前疏通乳腺，幫助身體加快乳汁分泌的進程，同時還能對乳房進行清潔。
3. 保持充足睡眠
夜間是大腦休息的時間，也是各項激素高速分泌的時間，儘管我們要起來為寶寶餵奶，但也要儘量保證睡眠。
在白天寶寶睡覺的時候，寶媽可以跟著一起休息，緩解疲勞，避免讓大腦一直處於工作狀態，影響泌乳素的分泌。
糖果媽媽叮囑：
有些寶媽存在乳頭內陷的問題，不利於對寶寶的餵養，只要在孕期經常用手提拉，即可矯正。
我是糖果媽媽，一個學習成長型寶媽，專注孕產和育兒，想要輕鬆養娃別忘了關注，糖果媽媽團隊將為您的育兒之路答疑解惑。
