本 期 導 讀
能久服的滋補上品，適合臉色暗沉、失眠睡不好、精氣神不足的你
長假回來，居然感覺自己根本沒放過假，內心很失落，身體累，眼睛幹，上班前一天晚上還失眠睡不著。
結果一問，好多人都這麼想，還一個個臉色暗沉，皮膚鬆弛下垂，毛孔變粗大。毀容不說，心氣不足，感覺累，連回來工作的幹勁都提不起來。
總是勞心勞神，用眼用腦過度，心氣不足，就該吃點玉竹了。
眼睛幹、失眠、心氣虛
宜常吃玉竹
玉竹是藥食兩用的中藥，味甘性平，有養陰潤燥、除煩止渴的作用，《神農本草經》將玉竹列為
能久服的滋補上品。
常見的長這樣
玉竹能養心陰，清心火，適合心悸不安，失眠多夢易醒，手足心熱等心氣心陰不足的症狀。
現代研究也表明玉竹有強心的作用，對心悸、心絞痛，風心病、冠心病等心血管疾病有一定的作用。
玉竹還能滋養肺胃之陰，對於乾咳無痰、甚至咳血、鼻幹聲嘶、舌紅少苔等陰虛燥熱之人是很好的調養之品。
日常脾胃不適，有口燥咽乾、飢不欲食、大便乾結、胃脘隱痛、乾嘔呃逆、舌紅少津等症狀的，玉竹也很合適。
關鍵是，玉竹養陰而不戀邪，滋而不膩，不礙脾胃，很適合一般體質的人群食療養生調理所用。
特別推薦給經常伏案工作，長時間對著電腦和手機，腦力勞動多，精神不振，睡覺不安穩，眼睛乾澀疼痛，心氣明顯虛損，氣陰不足的亞健康人群。
九蒸九曬，古法炮製後的玉竹
久服駐顏去面黑
令女子皮膚白淨
玉竹對女子也大有裨益，《神農本草經》記載，「久服，去面黑。好顏色。潤澤。輕身。不老」
對於臉上痘痘粉刺閉口、毛孔大、油脂分泌旺盛，色斑結滯、臉色黧黑暗沉的，久服玉竹，可以清理皮膚毛孔裡的熱毒、痰溼、瘀濁，逐邪氣於無形。
更讓人驚喜的是，它還能改善皮膚肌肉的乾枯、結節，以及面部暗黑斑塊，越吃肌膚越細軟，皮膚越白淨。
女人多吃玉竹，能吃掉暗沉、黃氣，吃出白淨透亮肌。每天吃一點，皮膚比敷100張面膜都好。
現代研究也發現，玉竹富含維生素A類物質和粘液質，維生素A有改善乾裂、粗糙的皮膚狀況，使之柔軟潤滑，從而起到美容護膚的作用。
對於秋冬皮膚容易乾燥、起屑、掉皮和瘙癢的人來說，吃點玉竹也有很好的潤澤肌膚、滋補美容的作用。
玉竹潤宗筋
除男子莖中寒、失精
很多男子有陽痿早洩問題的同時，胃也不太好。胃部經常隱隱疼痛，不太想吃東西，以前可能有愛吃辛辣食物的習慣。口乾口苦，小便黃。平常容易急躁、上火，壓力偏大。
《黃帝內經》講「陽明者，五臟六腑之海，主潤宗筋」，如果你也有陽痿的問題，也該看看自己的胃。
對於上面說到的這種有虛損、有熱又有水飲的，男子舉而不久，勃而無力，小便頻數，失精虛損伴脾胃不適，精神又比較容易緊張者，玉竹就很適合，有很好的清虛熱、補益填精的作用。
《本草綱目》提到：玉竹治「脾胃虛乏，男子小便頻數，失精，一切虛損。」
玉竹還能安神鎮定，寧心除煩，是出了名的強心要藥，心神得以安定則相火不妄動，精室不亂瀉，遇事不容易想入非非。
玉竹不寒不燥，被列為能久服的滋補上品，一般體質的人也適合吃，以融入日常飲食為佳。
如果你有失眠、口乾、容易上火等症狀，或者上述提到的問題，都可以用玉竹來食療；對那些體質比較差、皮膚乾燥粗糙、有美容需求、三高的人群，也很有好處。
