乾果有哪些種類？乾果的功效有哪些？

乾果有哪些？乾果美味爽口、老少咸宜，具有很高的營養價值。那麼幹果有哪些種類？乾果又有哪些功效呢？

常見的乾果種類有板栗、榛子、腰果、核桃、瓜子、杏仁，大棗、開心果、榛子、花生、松子大棗、葡萄乾等幾十樣，乾果所含有的維生素和礦物質含量很高，且各有不同的營養價值。下面，小編來回答一下“乾果有哪些？乾果有哪些功效？”的問題。

乾果有哪些？乾果有哪些功效？

1、大棗

乾果大棗，又稱紅棗，維生素含量高，是天然的維生素丸，可增強人體免疫力、提高人體元氣，具有健脾益胃、補氣養血、滋陰養顏等功效。

葡萄乾是鐵、鈣含量極高的乾果，可提高人體代謝機能，具有補血補氣、消除疲勞、護心護血、降血壓、促消化等功效。葡萄乾是貧血者的補血佳品，對冠心病患者的身體康復有較好的影響作用。