隨著社會生活的發展，人們的飲食結構發生了很大變化，不再像過去那樣短缺，越來越多高營養的食物被搬上餐桌，逐漸取代了一些人體必需的食物，重口味的飲食更是層出不窮，膳食結構嚴重不合理，再加上很多人缺乏運動、久坐、熬夜，久而久之，體內的食物得不到消化，在體內積累，導致機體營養過剩，就會出現高血壓等慢性疾病。
一、高血壓也有分類？看懂這些不擔憂
1、原發性高血壓
原發性高血壓，就是到目前為止還沒有找到引起血壓升高的直接原因，把它叫原發性高血壓，這一部分病人佔高血壓的絕大多數在95%以上，由於目前還沒有找到引起的血壓升高的原因，所以沒有辦法針對他的病因進行根治，對於這一部分病人，必須要每天堅持服藥。
2、繼發性高血壓
繼發性高血壓或者叫症狀性高血壓，這些病人的高血壓是有原因可循的，只要找到原因以後通過對他病因的治療，有些患者是可以治癒的。
所以高血壓有很多病人是原發性高血壓，這部分病人大多數跟遺傳有關係，是一個遺傳性的疾病。
二、這點告訴你，如何正確看待高血壓
1、早期基本無症狀
高血壓在早期大多數病人沒有任何的不適，所以血壓在不知不覺當中就已經高了，有一部分病人可能會有症狀，但是這些症狀也沒有特異性，最多見的症狀就是頭暈，還有一些覺得頭脹、頭痛，或者有耳鳴、失眠、煩躁等，這些都比較少見的症狀。
2、鼻出血
有些病人可能會鼻出血，到耳鼻喉科耳鼻喉科去看，結果發現高血壓。
所以不能根據症狀的嚴重程度來判斷血壓的高低，也不能根據症狀的有無判斷有沒有高血壓，症狀只能是作為參考，最可靠的辦法還是要量血壓要測血壓，我們建議40歲以上的人，每年必須要測一次血壓，要對自己的血壓保持心中有數。
三、患有高血壓也需要注意，不要引起其他疾病
1、對血管的損害
長期的高血壓對血管的損害是很嚴重的，最主要的就是容易引起動脈粥樣硬化。
2、心臟的危害
它主要引起冠心病、冠狀動脈的粥樣硬化，另外它還能引起心肌的肥厚，最後引起肥厚性的心肌病。
3、對腦的影響
容易引起缺血性的腦血管病腦梗塞，或者是出血性腦血管病，就是腦出血。
4、對腎臟的影響
會引起腎小球的硬化，最後腎功能的減退，從腎功能下降到最後出現這個腎衰尿毒症，這個過程是一般是不可逆的，所以我們不能等到已經有了併發症的時候才去重視高血壓，一定要重視早期的預防，把高血壓對人體的危害降低到一個最小的程度。
四、要想遠離高血壓，預防措施必不可少
1、改善生活方式
具體的說就是要管住嘴、邁開腿、控制飲食、適當的增加活動。
2、控制飲食方面
在控制飲食方面重點就是要低脂低鹽，現在普遍的吃鹽還是超標，在這一點上我們要從改善口味開始，逐漸把鹽控制下來。
3、限酒
不能喝酒或者少喝酒，大量酗酒引起的高血壓也是很常見的。
4、運動
運動本身就能降血壓，通過運動可以控制體重，體重增加是血壓升高的一個很重要的危險因素。
5、心態平和
要保持心態的平和，注意不能熬夜保證足夠的休息，這些對於預防高血壓都是很重要的。
