某綜藝節目中看到賈靜雯、修杰楷與女兒關於吃飯問題鬥智鬥勇的片段，很有感觸。
賈靜雯一家在吃晚飯，咘咘不願意吃蔬菜，找藉口，一會說飯燙，一會把肉和菜叼嘴裡玩，賈靜雯夫婦不管是好言相勸還是語言威懾，都不管用。
修杰楷：“欠修理。”
咘咘：“我不要欠修理。”
育兒難題中，孩子挑食能排前三，有人說，無法強迫的三件事有：吃飯、拉屎和睡覺。
不要焦慮，先給大家來一顆定心丸，有研究表明，學齡前孩子對於食物的偏好一定存在，但是並沒有定型，對於食物的狂熱和厭惡更替出現，完全沒有規律可言。
一般來講，大部分孩子都需要嘗試二十次左右才能接受新食材。
孩子挑食可能的原因：
01 父母強迫孩子進食。
孩子正在長身體，要均衡營養，這一點做父母的都知道，但是有一個現實是，大人買菜只買自己喜歡吃的，一旦孩子不喜歡，就說是孩子挑食。
朋友的孩子不喜歡吃木耳，有一次我們一起聚餐，朋友很粗暴的將一大口木耳塞進孩子嘴巴里，並且命令他嚥下去，孩子直接哭著乾嘔，我至今印象深刻。
強迫只會給孩子造成壓力，更不願意吃。
02 孩子對食物缺乏興趣。
尤其有的爺爺奶奶帶孩子，一聽說吃什麼對孩子身體好，每天都要給吃，這樣的單一進食下來，孩子已經吃膩了，可不得挑食。
還有一些家長，認為喝奶更有營養，對於已經該吃飯的年齡，完全不限制孩子，認為奶也能頂飽，形成惡性循環。
03 父母扮演著“食物守門員”的角色。
前文所說，學齡前孩子對於食物的偏好客觀存在，狂熱和厭惡更替出現，但是很多家長忽視了這一客觀規律。一旦孩子對某一種食物表現出厭惡，從此以後，每一餐，孩子還沒開口，父母已經根據自己的直覺替孩子做出了決定，孩子挑食變成了父母不斷暗示還是要挑食。
04 感官敏感型孩子。
感官敏感型分為氣味敏感型和材質敏感型，但是大多數都是兩者混合型，孩子會對一些氣味或材質產生不適感。
如何應對：
01 停止嘮叨和強迫。
對於孩子堅持不吃飯，賈靜雯直接把咘咘的小餐椅轉向後面說：“我們不想看到不乖乖吃飯的小朋友。”
至此，咘咘秒認錯：“我會乖乖吃飯。”
賈靜雯把咘咘轉回來，先安撫情緒，確認了情緒已經穩定後，又和波妞一起鼓勵咘咘吃飯棒。
最後咘咘乖乖吃掉了碗裡的蔬菜和肉。
在咘咘聽不進去話的時候，賈靜雯也叨了幾句，但她沒有沉浸在自己的叨叨裡，而是用行動告訴孩子，挑食的行為爸爸媽媽不接受。
嘮叨會強化挑食行為，而強迫會激起孩子的逆反，更不願意配合。
02 角色換位，父母可以模仿孩子拒絕吃某些食物的場景。
每次我模仿喬治的時候，他總是哈哈大笑，樂於接受，對於幼兒，說教是最無用的管教方式。
03 放權。
給孩子選擇吃什麼的權利，有時候偶爾餓一餓也沒有關係。
可以讓孩子參與到食物的製作中來，喬治也是一個挑食的孩子，但是我發現，每次他幫我摘菜、洗菜，就算是他平時不喜歡吃的，只要他付出了勞動，他就會吃上幾口，品嚐一下自己的勞動成果。
喬治爸爸還和他一起在陽臺種植過他不喜歡的青菜來引導他接受，去菜市場，我也會讓他參與到選擇食材的活動中。
對於敏感型孩子，要投其所好，慢慢拓展。可以先讓孩子聞一聞，下來嘴巴碰一下，逐步進入嘗試放在嘴巴里，小劑量慢慢脫敏。
04 藉助繪本。
《吃飽了，吃飽了》
《我絕對絕對不吃番茄》
《不吃豌豆的豌豆公主》
最後，以上文字只是針對非病理原因導致的孩子挑食，如果孩子生病，還是要聽醫生建議。
