脾臟具有代謝消化、運化水溼的功能，脾虛大多數是由於脾氣虛損導致，從而引起的各種病症，大多數脾虛的人都比較消瘦，而小部分人會虛胖，脾虛消化能力及其抵抗力會下降，體內水液滯留，溼氣無法排出積累在體內，溼邪很容易流竄全身經絡四肢，常出現睏倦乏力、皮膚溼疹、肩周炎、風溼關節炎、身體疲勞、精神倦怠等病症。
基本上所有腸胃病症狀，如腹脹、消化不良、腹痛等，都跟脾虛有關，長期飲食失調飲食不節、暴飲暴食，常食寒涼食物都有可能導致脾虛；或過度勞累，精神壓力過大，憂思過度，常焦慮壓抑都容易造成胃腸道疾病；長期處於潮溼環境下，也會引起脾虛溼盛。
所以，經常久坐缺乏運動，熬夜飲食不均等，都是脾胃功能紊亂的常見誘因，想改善脾胃健康，要從日常飲食開始，脾胃喜溫忌寒涼，所以少吃寒涼生冷食物，脾虛的人更要忌口，油膩過鹹過甜等厚味食物也要少吃，因為會增加脾胃的負擔損傷脾胃功能。
脾虛的人在日常飲食上可以多食用性溫甘的食物，如燕麥、扁豆、生薑、豬肚、花鯉、草魚、高粱、南瓜、大蔥、鯽魚、黃鱔、鱸魚等，還可多食一些健脾胃助消化的食物，如薏米、雞肉、豬肚、馬鈴薯、山藥、牛肉、牛肚、香菇、胡蘿蔔等，對於養好脾胃有很大的幫助！
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