脾脏具有代谢消化、运化水湿的功能，脾虚大多数是由于脾气虚损导致，从而引起的各种病症，大多数脾虚的人都比较消瘦，而小部分人会虚胖，脾虚消化能力及其抵抗力会下降，体内水液滞留，湿气无法排出积累在体内，湿邪很容易流窜全身经络四肢，常出现困倦乏力、皮肤湿疹、肩周炎、风湿关节炎、身体疲劳、精神倦怠等病症。
基本上所有肠胃病症状，如腹胀、消化不良、腹痛等，都跟脾虚有关，长期饮食失调饮食不节、暴饮暴食，常食寒凉食物都有可能导致脾虚；或过度劳累，精神压力过大，忧思过度，常焦虑压抑都容易造成胃肠道疾病；长期处于潮湿环境下，也会引起脾虚湿盛。
所以，经常久坐缺乏运动，熬夜饮食不均等，都是脾胃功能紊乱的常见诱因，想改善脾胃健康，要从日常饮食开始，脾胃喜温忌寒凉，所以少吃寒凉生冷食物，脾虚的人更要忌口，油腻过咸过甜等厚味食物也要少吃，因为会增加脾胃的负担损伤脾胃功能。
脾虚的人在日常饮食上可以多食用性温甘的食物，如燕麦、扁豆、生姜、猪肚、花鲤、草鱼、高粱、南瓜、大葱、鲫鱼、黄鳝、鲈鱼等，还可多食一些健脾胃助消化的食物，如薏米、鸡肉、猪肚、马铃薯、山药、牛肉、牛肚、香菇、胡萝卜等，对于养好脾胃有很大的帮助！
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