富城小蝸牛
我可能是個悲觀主義者，以前心情不好的時候就會鑽牛角尖，對一件事情老是執迷不悟，越想越害怕，越想越覺得前途渺茫，走不出這種悲觀的怪圈。
後來隨著年齡的增長，加上時常對自己的提醒，告訴自己，有些事情不是非得當時就解決的，只有在心情平和之下才可能想到更多解決的辦法和找到最佳的方案，強迫自己不沉浸在那種氛圍當中，找些事情來分散自己的注意力。
以前最常使用的辦法就是聽聽音樂、玩玩遊戲、追追劇，找一些當時自己特別想看的劇目來分散注意力，再看看“小紅書”上自己所關注的生活榜樣們的日常，來激發自己對生活的動力，或是出外吃一頓我心儀已久但卻老是沒時間品嚐的特色菜餚，又或是打個電話給朋友聊聊天，就算她幫助不了自己什麼，對著她發發牢騷尋求慰籍也能讓自己的壓力減輕不少，其實有些時候，你會發現當時讓自己糾結不巳的事情，隨著跟對方敘述事實的過程中，已然在不知不覺時自己找到了解決的辦法，既然大家都是朋友，其實對方對你也是有所瞭解的，知道你跟她談論此事無非是想獲得認同而已，也不會對你有過多指責和評論，給你增加心理負擔，隨之心情也會慢慢變好起來。
現在我還找到了另外一種排解的方法。自從開始在“今日頭條”上回答問題，每天看到那麼多需要幫助的題主，再審視一下自身，覺得比起題主們生活當中出現這樣那樣繁雜的糟心事，自己的問題也就拿不上臺面了，無非就是心情的一些小波動所致，然後自己就會完全沉浸在題目當中，努力思考，站在對方的立場及自身經驗的回顧，力所能及的回答問題，幫助對方。因為心思都聚精會神的放到問題上和事情的敘述上了，每每回答完，無論自己的答案對對方是否有所幫助，都會讓自己心中莫名升騰起一種成就感，而早先困擾自己的那點小情緒也就被拋之腦後了，倒還無端增添了幾分喜悅。
其實心情不好的時候，最重要的就是不要讓自己閒下來，讓自己老是沉浸在悲觀的心情當中，一定要找事情來做，分散自己的注意力。因為可能過了那個點，又或是你在做這些事的過程當中，重新找到了其他的樂趣，隨之慢慢影響你的心情，那時的鬱悶，回過頭來想想也就只是個小插曲而已。
生如夏花般如此絢爛
很高興回答您的問題。
人人都有心情不好的時候，這是因為人類屬於有情緒的生物體，不可避免的會受到外界帶來的情緒干擾。所以，不能避免的東西，也就沒有必要勉強去迴避或
者避免。而是應該學會控制自己的情緒，也可以找合適的方式和場所發洩一下。但是最應該避免的是把負面情緒帶給周圍的人們和環境。別人沒有義務成為你的情緒處理垃圾筐。實際上，一般人也會反感成為別人的負面情緒發洩的對象。
當我的心情不好的時候，我首先會盡量選擇一個獨處的場所，自己儘量控制自己不要引起情緒的波動。在沒有人的時候，也不影響周圍環境的時候，我會大聲叫喊，把心中的鬱悶發洩出來，有時候還是管用的。其次呢，我會看一些自己平時下載的影視劇，都是自己喜歡的，但是平時又不能靜下心來看的，這個也很有作用。有時候會沉浸在影視劇裡很長時間，忘記了周圍的一切，心情隨著影視劇主角的命運一起起伏波動，有時候還為主人公的獻身精神熱淚盈眶。這個時候，不愉快的心情不知不覺的就消失了，代替是自己繼續追劇的高興心情。有時候，也會看一些小說和書籍。都是自己喜歡的內容，平時又不能讀的，這個時候讀起來，對於轉換心情也很有用。最後的一招呢，就是去大型超市購物，這是驅散不愉快心情的有效方法。
對於自己喜歡的商品，能夠及時採購回來，心情被有效的轉化到購物的喜悅上，再也不去考慮那些不高興的事情，有時候因為大肆採購，遠遠超出了預算，這個時候心疼還來不及，哪裡還有不高興的事情？
所以，一個人難免有心情不好的時候，關鍵是看自己如何解脫出來。自己給自己創造一個放鬆的環境，時時能夠調節好自己的心情，也是個非常重要的。
椰棗樹下
心情不好的時候，怎樣才能使心情儘快恢復，其主要以下幾點：一是要弄清楚為什麼心情不好的原因，是家庭原因，還是工作原因，是個人原因，還是外部原因等。根據原因找出根源來疏通思想上的不通和想法。
二是處理問題要綜合的看，如果是工作上的問題就要以個人服從全局，個人利益服從整體利益。如果是家庭問題，要相互信任，包容，理解和關心來應對，心胸開闊。如個人原因，就是不管什麼事都要看得開，拿的起，放的下，向前看。如是外部關係問題，應先疏通關係，真誠相待，以理服人，搞好與外部的關係。
三是要經常出去散步，搞一些文化體育娯樂活動，使心情放鬆一下，找丶親朋好友談談心，以解除自己內心的煩惱，也可解脫思想上壓力，使心態儘快得到平衡。
四是要勞逸結合，養成早睡早起的好習慣，以防止睡眠不好影響心情難以平靜和恢復。
五是如果有家庭成員的，可經常和自己的家人多勾通，疏解自己的思想壓力和不平衡心理。使自己的始終處以心情舒暢的狀態中。
總之心情不好很多原因造成的，要根據不同原因來處理和應對。這和每個人的性格不同也有關係。因此這需要個人的努力和親朋好友的協助儘快走出陰影，使自己的心情恢復到常態化。快樂的生活。
