摯愛james
我結婚已有幾年，從買菜到做飯，都是自己完成，而且每次買完菜還記賬。夫妻2個人，每月吃飯純花費評論也就600元左右。（座標：天津）。平均下來，每月每人才花300元。而且，我們倆身體都很好，都很健康。按我的方法，應該能實現您每日花15元的目的。
第一，雷打不動的原則一，堅決不叫外賣。大家都能理解，因為比較貴。
第二，雷達不動的原則二，一定要自己動手做飯。真的很省錢。
第三，買菜時，可考慮買些性價比超高的特價菜。這種菜通常比常規的菜，便宜至少一半。注意，小販一般不會把這種菜放在正面顯眼的位置，而是可能擺在菜攤的後面或不太顯眼的位置。主要是因為這些菜因為運輸磕碰或是擺放時間略長，品相不佳罷了。根本不妨礙做菜使用。很多上班族，因為時間緊張，下班後徑直走到菜攤正面選購蔬菜，買了就走，根本不會留意這些特殊的蔬菜。或者有的人覺得，這些菜長得不好看，會不會吃了有健康問題。其實，您大可不必擔心，因為菜攤都是固定商販，無論哪種品相的蔬菜，只要是他賣出的，他都要負責到底。你只要吃了他的蔬菜，出現任何問題都可以去找他的。而且菜市場都有管理部門，如果客戶去找菜市場管理者理論，菜販也會面臨潛在的處罰。所以，小販絕對不敢賣已經變質的蔬菜，我們可以放心購買哦。我前天就買了2元的特價寬豆角，有一大堆呢。豆角和其他特價菜，一堆一堆地碼放在菜攤一個角落裡。買前我仔細看過豆角，看著品相挺好的，都沒找到什麼大毛病。說真的，我都不知道為什麼小販會把他們歸入特價菜的行列。這些豆角我回家後量了一下重量，按正常價，至少也得5元左右。
第四，買雞蛋時，可考慮買有裂口的雞蛋，比常規雞蛋便宜很多。除了要省錢，也要有營養。雞蛋就是大家公認的富含營養的東西，我們可以多吃些。同時，在購買時，你要主動找小販買破殼的雞蛋，這些雞蛋有時會擺出來，有時不會。你要主動詢問賣家，他們要有，就會主動拿給你的。都是新鮮的，只是運輸時不慎弄破罷了。每次買，你不用買太多，因為破口雞蛋相對不易於存放，買10個左右就好。如果你每天吃2枚雞蛋，夠你吃5天。
第五，肉菜平衡。吃肉這件事，絕不含糊。雞、豬肉、羊肉、牛肉，蝦，我們都吃的，一定要保證營養。只不過我們每吃一頓肉後，在未來2-3天只吃時令蔬菜。一來，不能天天大魚大肉，在飲食結構上要均衡。二來，在經濟上也是一種平衡吧。
個人體會，供你參考。
婚後自炊錄
你好，我是瘦身美食的朱小妹
很高興可以回答這個問題
一天只花15塊錢吃飯我是有過，早餐一個雞蛋八九毛錢配個5毛錢饅頭，中午買個乾貨店的那種臘雞腿炒辣椒，臘雞腿是15塊錢一斤，買一個也就五塊錢樣子加上一點辣椒兩塊錢，這樣也是很下飯的。晚餐就買二兩豬肝炒芹菜這樣一天差不多15塊錢左右，也算是葷素搭配比較有營養了。
蘭蘭的瘦身美食
一天花15元，早餐4元，一根玉米3元➕一個水煮蛋1元；午餐6元，米飯2元➕兩個素菜5元，比如：一個顆生菜2元➕一個土豆2元，或者是手撕包菜➕麻婆豆腐。晚餐5元，跟午餐差不多，一個素菜➕一碗粥➕一個饅頭，一天下來肯定能吃飽，營養還跟得上。
