楊楣
先簡單熱身，首先進行投籃訓練，投籃無疑是比賽得分最重要的，其次是運球訓練，主要提高球感，向人球合一看齊，最後就是最高的境界了，想象有防守人在你面前，這樣去練習你的腳步和進攻，最後一步訓練也是籃球傳奇－科比曾經在經常在訓練中應用的。
i奮鬥最青春
大家好！我是陽光小超人。很高興能回答你的問題。
如果我自己在球場上打籃球我會分成以下方式來鍛鍊自己。
第一，熱身。我會先從練習行進間運球開始由慢變快，利用整場練習跑籃（三步上籃）中間要加一些折現變動作的要求加上籃。
第二，球技。熱身完我要練習運球，每項運球技巧都要自己規定。一個數或者時間來練習。例如：單手運球，體前變向運球，弓字步運球，胯下運球，胯下繞八字運球，背後運球……每項運球我都要左右手練習一遍。
第三，投籃。練習投籃前，我會首先熟悉一下投籃動作，然後開始練習定點投籃（罰籃），定點跳投，急停跳投，接球投籃……每個投籃動作設置五個點，每個點投五次然後記錄下來和第二天的數據比對。
第四，擦拭籃球。既然自己喜歡籃球選擇籃球，那麼每次玩完籃球以後要把自己的籃球擦拭乾淨。
一個人打籃球會非常沉悶，但是一個人打球只要自己訓練目標做的好，自己一個人打球也有一番風味。
我是陽光小超人。希望我的回答令令你滿意。感謝大家的支持。[祈禱]
小超人籃球
你好！我是劉小肆，很高興能夠回答你的問題。籃球是一個競技體育，對抗性強的運動。技術領域都需要自己單獨去磨練。我想和你分享我平時一個人怎麼練球的。
一、先前準備熱身，使全身肌肉放鬆，尤其是腳踝跟腱部位，特別重要（圍繞籃球場慢跑3圈後，中圈折返跑，最後拉伸動作，使腿部肌肉鬆弛）。
二、站在合理衝撞區左右手投籃，活動手指關節，也可以練習左右手的投籃手感。
三、連續胯下運球和背後運球，開始速度放慢，漸漸的加快速度，這樣有效的練習胯下變向。
四、雙手運球，半蹲式拍球，由慢到快，由高到低，提升球性和體前變向。
五、行進間的投籃，從中圈開始，胯下運球到罰籃位置時，投籃。
六、左右手上籃，不同位置用不同的手進行上籃，可以增加進攻手段。
一個人練習籃球，可以提高自己的水平，也需要自己的不懈努力，也要懂的保護自己。
友情提示：籃球運動前，一定做好熱身活動，否則很容易受傷。小肆我就是這樣經歷了兩次受傷，帶來了不可以磨滅的回憶。希望我的答案能幫你，謝謝！
