這5種水果,不能吃糖的注意了,吃起來不太甜,但含糖量可不低


這5種水果,不能吃糖的注意了,吃起來不太甜,但含糖量可不低

水果含有豐富的維生素營養,大多水嫩多汁,香甜可口,但有些不能吃糖的人,經常會對一些特別甜的水果敬而遠之,去選擇吃一些吃起來不太甜,他們認為糖含量不高的水果,其實從甜度上來判斷是否糖分含量高是不對的。有的人會認為甜度=含糖量,其實不然,水果中的糖可以分為葡糖糖、蔗糖、果糖、澱粉,甜度依次排為:果糖>蔗糖>葡萄糖>澱粉,所以水果甜不甜不僅要看含糖量,還要看它糖的種類才行,下面為大家介紹這5種水果,有的吃起來不太甜,但是含糖量都不低,不能吃糖的人可要注意了。

第一種:冬棗

爽爽脆脆的冬棗,皮薄肉脆,細嫩多汁,營養豐富,吃起來沒多甜,實際上含糖量相當的高,咬一口幾乎相當於吃了一顆糖,冬棗普遍含糖量高達15%以上,有一些品種的冬棗,如山東沾化冬棗,含糖量更是能高達20%以上。

這5種水果,不能吃糖的注意了,吃起來不太甜,但含糖量可不低

第二種:山楂

山楂又名紅果,在我國各地都有分佈,適應性強,喜歡涼爽、溼潤的環境,可生吃或者做果脯也可曬乾入藥,是中國特有的藥果兼用的樹種。雖然它口感發酸,但是含糖量高達6-15%左右,比西瓜含糖量還要高,別再被酸酸的山楂矇蔽了雙眼。

這5種水果,不能吃糖的注意了,吃起來不太甜,但含糖量可不低

第三種:西梅

西梅原產自法國,由於新疆日照時間充足,晝夜溫差大,也形成了新疆西梅獨有的特色風味,含糖量高達20%左右,富含維他命A、E,鈣、鐵、鎂等微量元素,與其他水果相比它的鐵含量也位列十大榜之一,由於西梅糖分高,所以無需醃製,直接脫水就可製成香甜可口的西梅乾。


分享到:


相關文章: