中醫講究“順時養生”，即順從四季、時辰、氣候等特點調養身體，從而達到養生保健之目的。如今時值四月，氣溫回暖，暮春已至，春光燦爛，處處皆是美好，但也別忽略了隱藏在漫漫春色之中的養生大敵，做好這3件事——
1、花粉紛飛，謹防過敏
百花齊放固然美，但看美景的時候，千萬要小心“花粉症”，是對植物花粉過敏引起的，主要表現為鼻癢、噴嚏連續發作、皮膚瘙癢、皮疹等，可伴眼癢、流淚等。
建議這類人，在有風的天氣、凌晨5點至上午10點、黃昏等空氣中花粉濃度較高的時間，應儘量減少外出，如需外出，應做好防護措施。
2、溼氣入體，別忘祛溼
清明已過，春雨綿綿，陰冷潮溼。此時人體最容易被溼氣侵襲，進而出現睏倦、乏力、食慾不振等。
寒溼——平素愛吃生冷食物，祛除寒溼應溫裡散寒，建議在飲食中加入生薑、花椒、陳皮、茯苓等健脾食材。
溼熱——愛吃煎炸、燒烤食物，緩解溼熱總的原則是清熱燥溫，可以適當用偏寒涼的食物調理，如綠豆、絲瓜、赤小豆、薏米等。要少吃辛辣油膩和甜食，忌酒，以免“火上澆油”，這些寒涼易傷脾胃，也不能長期大量服用。
3、風邪襲身，注意春捂
春天乍暖還寒，氣候十分不穩定，經常有寒流和強冷空氣南下，導致氣溫急劇下降。這時如果不捂著點，人體很難適應這種冷暖變化，許多人甚至會感冒，犯氣管炎、關節炎等。
春捂也得把握好度，並不是衣服穿得越多越好，要適量增減，重點要捂好三個部位：捂腳、捂腹、捂背。
分享到:
