腎臟是人體重要的器官，早期的腎病並不容易發現，也沒有太多徵兆。一旦發現出來可能已經來不及了，腎病嚴重影響了人體健康，甚至能威脅生命。日常生活中對腎臟的保養顯得尤其重要，過度飲酒、濫用藥物、不規律的休息等等因素，都會對腎臟造成傷害。
常言說“腎藏精”是人體的生命之源，而腎臟也是身體代謝產生尿液的器官，每天喝進身體的水會對腎臟健康有直接的影響，尤其是45歲以後的中年男性，多年的不健康生活已經給身體埋下很多健康隱患。
腎功能好不好，可能尿尿就會知道，若沒有這4個現象，偷著樂吧。
一、尿液的多少
如果一天排尿量突然減少的話，很有可能就是腎臟出現病變的早期症狀，這個時候就需要引起注意了。
二、尿的顏色異常
如果尿液特別版可能就是由於，炎症感染所導致的，如果尿的顏色過於，雖然可能就是由於腎炎或者腎血管病所引起的。所以說，如果尿液一旦出現異常的話，最好還是去醫院檢查一下。
三、尿的形態異常
如果腎功能出現異常的話，最常見的就是蛋白尿，就是尿液中會出現一些細小而且散不去的泡沫。
四、排尿異常
我們一般在排尿的時候是沒有任何感覺，但是一旦排尿的時候出現排尿困難，或者是排尿的時候有疼痛的感覺，那很有可能就是由於人的泌尿系統出現炎症所導致的
夏天養生2招按摩法，1招食療法，雙管齊下，這是腎的“最佳幫手”
1、補腎最強睡眠法——還陽臥
練習時,首先熟練還陽臥功法,可在每天晚上入睡前練習。身體自然平躺仰臥，胯關節放鬆，兩腿彎曲，小腿向內收，兩腳心相對，腳後跟正對著會陰處，兩手心放於小腹處，掌心向著腹部。
擺好姿勢後,微閉眼,心中默唸「虛」字，以鼻吸氣,意，想氣聚於小腹處，再滾動到後腰，以嘴呼氣,意想體內的邪氣隨著呼氣排岀體外。每晩睡前練習半小時。
有固本培元、鎖精凝氣、強壯身體的功效。
2，補腎第一穴位——按揉湧泉穴
盤腿坐在床上，先用右手托住自己的右腳踝，然後讓左腳的腳底朝上，用左手的小魚際或者是大拇指的指腹，在右腳腳心的湧泉穴穴位，進行上下、左右的方向進行摩擦和按揉，連續200次左右，知道腳心發紅發熱為止。然後再用同樣的方法去按揉左腳的湧泉穴。
功效：快速讓陽氣從足底升起，養腎益精，重新恢復男人的自信
藥補不如食補，食補來的最為正確，有效！
桑椹歷來具有食用及中藥材之用，很早就被作為水果和中藥材應用。無論是傳統醫學還是現代醫學都視桑椹為防病保健之佳品。兩千多年前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，難怪皇帝70歲還能應付後宮佳麗三千人！也有人把桑葚叫做“腎的加油站”。
西醫官方認證：桑葚中所含的豐富維生素、氨基酸、脂肪酸、白藜蘆醇等，能夠分解脂肪，降低血脂，增強血管韌性，防止血管硬化等。桑葚補腎酒”最受人們喜愛，而且值得所有男人收藏！
桑葚怎麼吃才最補腎？
古人告誡：“離家千里，勿食桑葚酒”。 試想在古代交通不方便，人出趟遠門少則數月，多則數年，夫妻之間離別之苦是難以想象的，而這句話是古代人夫妻之間對出遠門的男人一種委婉含蓄的叮囑，意在提醒自己的丈夫出門在外不要多喝桑葚酒會慾火上身、飢渴難耐，做出讓人不屑的行為，由此也不得不佩服我國漢語文化的深奧。
桑葚酒最大的功效在於補充活力，滋養腎臟，腎陰虛患者最適合食用。用黑桑葚泡酒在農村很常見，它能夠治療頭髮早白、出現耳鳴甚至是耳聾、尿不利等。
【桑葚泡酒】做法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入高粱酒，切記高粱酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
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