我相信很多人和小編有同一個癖好，那就是每次拉完粑粑都會小心翼翼的看一眼才用水把它沖走！
其實每次拉完粑粑，回頭一眼，其實相當於完成了一次小小的體檢。
粑粑什麼形狀最健康
粑粑不僅僅是人體消化道排洩的廢物，也是人體的代謝產物，通過觀察它的形狀，可以看出身體的健康程度。
“香蕉狀”的粑粑是最完美的！不過大多數人在大多數時間都無法拉出這麼完美的粑粑，“有褶皺”、“軟軟的”的粑粑形態都是正常的！
如果是“堅果狀”、“乾硬狀”的粑粑，可能是便秘。如果是“略有形狀”的粑粑，可能是消化不良。如果是“水狀粑粑”就是拉肚子，要提高警惕了，拉肚子一般是由胃腸炎等原因引起，腹瀉容易引起電解質紊亂、脫水，嚴重時要及時就醫。
粑粑的顏色也很重要
80%以上的消化道類炎症或者癌症早期，糞便的顏色都會有異常。所以粑粑的顏色，你也要重視！
如果是淡黃色、黃綠色、褐色的，那麼恭喜你，你完成了一次健康的排便！但如果粑粑的顏色是以下這樣的，就要注意了！
紅色
多見於便中帶鮮血，常見包括痔瘡、肛裂、腸炎、痢疾、腫瘤等，腫瘤漸趨年輕化，中老年人尤應警惕大腸腫瘤。偶爾，紅心火龍果的攝食也會造成“恐怖假象”。
白色
正常粑粑裡面的黃色，主要成分是膽汁，而當粑粑變成了白色，就說明粑粑裡沒有膽汁，繼而說明肝臟或膽囊出現了問題。
黑色
一般黑亮的便便，多為上消化道（胃、十二指腸）等出血，即醫學上所謂的瀝青樣便。但有時候，服用鉍製劑或特定中藥也可使便便發黑，但很少會發亮；吃帶有動物血的食物，便便也會瀝青樣發亮。
綠色
如果不是吃綠色蔬菜太多，綠色便便多說明膽汁經異常通道進入了腸道。
橙色
如果食用過多富含胡蘿蔔素的食物（例如胡蘿蔔、紅薯和冬南瓜），粑粑可能就會變成橙色。另外，膽管堵塞也會造成橙色粑粑的形成。
黃色
如果粑粑很黃！很油！還很臭！可能是由於粑粑裡有太多脂肪導致。
一天拉幾次才正常
就排便頻率而言，一天1次是正常的，一天2-3次也是正常的，兩天1次也是正常的，只要一週的排便次數大於3次，都是正常的。不需要使用藥物強制自己每天進行排便，反而會適得其反，有損健康。
但如果你三四天或是五六天才排便一次，又或是原本規律的排便突然改變，就要注意一下最近的腸胃是否出現了問題，最好去醫院檢查一下。
拉粑粑是坐著還是蹲著好
不管蹲廁或坐廁，只要能讓你拉出粑粑的都是好坑。
蹲廁
肛門肌肉放鬆，腹壓增大，利於排便，但如果下蹲時間長，長痔瘡風險大，關節受力大。
坐廁
舒服，姿勢放鬆，老人、關節不好和心腦血管的人建議用坐廁。
粑粑是你最熟悉的“陌生人”，畢竟它身上藏著很多關於你的小秘密。一旦發現以上異狀，應及時去醫院就醫，必要時做大便常規、肛門指檢、胃腸鏡及腫瘤標誌物等檢查。
