說起喜劇演員金婧，大家都不陌生，腦海中浮現的一定是她歡樂搞怪的形象。她通過《今夜百樂門》走紅，之後簽在米未，"混"入了《奇葩說》，她參加了演技類綜藝《演員請就位》，並最終走到了總決賽上。如果這些你還不知道，那今年的春晚如果你看過一定會有印象，她憑藉出演小品《機場姐妹花》而一炮走紅。雖有諸多爭議，但初登春晚的她也憑藉自己的實力表演圈粉不少，深受廣大網友的喜愛。
就在昨天，金婧降臨網紅一哥李佳琦的直播間，與李佳琦一同直播帶貨，又引起的廣大網友的關注，幽默搞笑的聊天讓觀看直播的網友捧腹大笑，甚至有網友稱：我竟然有幸提前看到了明年的春晚，足見大家對她的喜愛與認可。
直播中，她還曝出自己最近在減肥，並稱自己不要用節食減肥，是不健康的，反彈非常快，她要鍛鍊，要通過健身自然瘦，並且請了健身教練。
她還透露：每天健身，堅持有氧加無氧運動一個辦到兩個小時，而且有時候是空腹的，然而前幾天沒有忍住去撐了體重，體重從原來的104斤長到了115斤，直呼天塌了。不少網友紛紛留言，分享自己的相同經歷，堅持運動過後，體重不減反增的情況。
其實，我們在通過鍛鍊減肥期間，不能去通過體重的數字變化去判斷是胖了還是瘦了，我們要看體態的改變，和體脂百分數的變化。因為，通過我們的不斷運動的過程，我們身體內的脂肪會逐漸轉變成肌肉，而肌肉的密度比脂肪大，因此隨著肌肉的增加，我們的體重也會增加。但是，同等重量的情況下，肌肉多的要比脂肪多的看著瘦很多。因此即使體重增加了，但是看起來會比原來更苗條。
四月正是減肥的季節，最近不少明星也都曝出自己的減肥經歷，包括前幾天陳喬恩也通過網絡平臺公佈自己的減肥食譜。由此可見，無論是明星還是普通人，大家都有一顆愛美之心，畢竟夏天就要來了，再不減肥，很多漂亮的衣服就要穿不上了。
當然大家要選擇健康的方式減肥，就像金婧說的，不要通過節食的方法，那樣反彈也很快，同時不利於我們的身體健康。要通過堅持鍛鍊，健康瘦下來的方式，這樣保持得才能持久，而且整個人的身材線條會更加完美，精神狀態也會更加飽滿自信。
減肥三分靠練，七分靠吃。今天跟大家分享一個美味又健康的減脂餐，雜糧蔬菜炒雞胸肉，雜糧和蔬菜中含有豐富的碳水化合物和維生素，而雞胸肉是優質蛋白質的主要來源，這樣搭配起來食用營養又健康，特別適合減肥期間的朋友，一起來看看吧~
---雜糧蔬菜炒雞胸肉---
【食材】雜糧米50克，雞胸肉50克，彩椒60克，西藍花莖50克，橄欖油2克，生抽少許，澱粉少許，白芝麻少許（裝飾），食鹽少許
【製作方法】
第一步、蒸雜糧飯
首先將雜糧提前浸泡1個小時，這樣更容易熟。雜糧大家可以根據自己的喜好選擇來搭配，我這邊選擇的是糙米+黑米+糯米+小米+蕎麥。浸泡後的雜糧放入電飯煲中，選擇“雜糧飯”蒸熟。
第二步、食材準備
將雞胸肉切成丁，加入少許生抽，澱粉，醃製15分鐘。各種蔬菜清洗乾淨切成丁，裝入盤中備用。蔬菜的選擇大家也可以自己調整，按照自己的口味選擇，儘量選擇多種蔬菜搭配，這樣營養更加豐富。
第三步、開始炒飯
鍋中燒熱，倒入橄欖油，油溫6盛入，下入雞胸肉，直到雞胸肉變色，下入我們切好的蔬菜丁，將蔬菜丁翻炒至斷生，下入我們做好的雜糧飯。加入少許食鹽調味，翻炒均勻入味即可。
雜糧蔬菜炒雞胸肉就做好了，做法簡單，營養健康又美味，各種食材搭配起來，色澤鮮豔，讓人特別有食慾，滿滿都是春天的味道。喜歡的朋友一定要試試哦。
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