為什麼我們每年年初立的flag大部分都倒了呢？
沒畢業之前，我們談新年願望；
進了社會之後，我們應該聊的是目標和計劃。
大部分人只是把目標當做願望，具體做看老天安排了。然後立的flag，經過一年的摧殘，也基本都倒了。
所以我們今天有必要說說目標的制定，趁新的一年才開始。
1、拒絕啪啪打臉的口號式目標
為什麼我們當初制定的目標很容易打自己臉的？
最大的問題還是我們沒有真正去認識自己，把大家的目標作為你的目標。
麥克利蘭提出的著名成就動機理論有一個能力冰山模型，他認為「動機」是影響一個人表現最底層的原因。
所以你回想下，你的目標是你最迫切想解決的嗎？是你真是渴望的嗎？
比如你要脫單，是因為你真的想談戀愛還是迫於家人的壓力？
除了動機，目標不能照搬大眾化的口號。
比如2019我要考上清華北大，我要提高自己的自律，我要結婚、買房、買車。這些都是太大，太空洞。只能說是你內心的願望，但不能作為你一年的目標來實現。而是應該根據自己目前實際情況，制定出一個可執行的，適合自己的能夠後續分解的目標。
2、學會分解目標
這是第二步，不要把大目標一放，就不管了。為了能一步步執行目標，我們首先需要分解目標。這也是能驗證你的目標是否切實可行。
分解目標的方法很簡單，就是把目標
變成N個你可以執行的小目標。舉個最簡單的例子，你的目標是在一年內看100本。那你可以按照時間細分你每個月應該看多少本書，再細分就是每週能看多少本書，這樣你心裡既知道目標是不是空想的，還是你能夠得著的。
3、制定任務
分解了目標之後，就要開始對其一個個拆解任務了，也就是像上班族經常制定的每日任務清單，學生黨做的學習任務。
這裡推薦大家一個管理方法：GTD （英文全稱是：Get Things Done）
這是由著名的時間管理人戴維·艾倫在他的著作《儘管去做》裡提出的一套移動硬盤式的任務管理方法，GTD的核心理念概括就是必須記錄下來要做的事，然後整理安排並使自己一一去執行。五個核心原則是：收集、整理、組織、回顧、執行。
運用到實現我們的年目標來說，具體做法就是把你要做的具體事項放在一個「收件箱」 裡，讓你的大腦清空。這個「收件箱」可以是一張紙，一個便利貼，或是某個APP。
因為很多時候壓力不是來自任務本身，而是任務在大腦裡的混沌塞積，造成心理的焦慮和牴觸。所以首先你需要把它們倒出來。
以奇妙清單APP為例：
列出待做清單後，對你的任務進行分類整理，比如哪些是屬於生活的，哪些是屬於讀書的，再按輕重緩急進行排序。這個很重要，很多時候我們有拖延的症狀都是喜歡挑簡單的事做，把困難的、複雜的放到後面，有了排序，就可以防止自己經常性跳躍導致的拖延。
4、一個一個地去執行
所有的任務都分配好了，那就是你一個一個升級打怪去行動了。
這裡注意的還是要按照大家都知道的時間四象限法則來執行，千萬不要在這裡讓拖延給打斷了。一次專注一件事。
最後就是根據執行的反饋來調整自己的計劃和後面的行動了。
5、保持良好的閉環
整體下來就如PDCA裡所呈現的一個閉環。
PDCA是Plan(計劃)、Do(執行)、Check(檢查)和Act(處理)的第一個字母，PDCA循環就是按照這樣的順序進行質量管理，並且循環不止地進行下去的科學程序。
簡單的說，其實就是目標、計劃、執行、反饋調整的過程。形成一個良性的循環，而很多人要麼堵在了細分目標上，要麼就是執行上。
6、相關書籍的推薦
除了以上的方法外，這裡順帶推薦幾本比較好的相關書籍。
GTD的來源就是這本書《Getting Things Done
》，知名度最高的關於時間管理的書籍，也是廣大讀友的首推。
《番茄工作法》，大家都知道的。我剛步入職場的時候，就聽同事說過。本書適合所有志在提高工作效率的人員，尤其是軟件工作人員和辦公人員。
《小強升職記》是國內時間管理類原創著作中寫得最好幾本之一，因為國外的書籍翻譯過來可能讀起來有點彆扭。國內的可能更適合我們去理解。
以上，通過制定科學合理的目標，進行分解，拆任務，然後去執行和反饋來定期調整自己，必要的時候研究基本書籍，立的flag還會倒嗎？
作者簡介：@米斯筆記，90後自由撰稿人 | vlogger，專注個人成長領域
