宅家這麼多天~寶媽寶爸們有沒有保證寶寶們每天有適量的運動呢？
要知道，讓寶寶度過一個充實而平安的假期，除了靜態的學習，還要有動態的運動哦！
教育孩子是一個漫長的過程，在伴隨孩子成長的過程中，我們自己也會一點一點地發生改變。
01 拍拍氣球
可以利用羽毛球拍等球拍去接氣球，氣球慢悠悠地在半空飄，寶寶要感知自己的身體，鍛鍊手眼協調，伸長手臂用球拍去拍。
寶寶熟練了以後，還可以和家人對打氣球。
如果還要降低難度，可以找一隻網特別大的兒童球拍，更容易拍到氣球。
02 軟球擊倒布玩偶
可以把家裡的毛絨玩偶放在桌面上，離桌子一定的距離，投擲出軟球，把玩偶們統統擊倒下桌面！
這個遊戲看似簡單，但要求寶寶投球的方向有相當的準確性和力度，TA要不停練習才能很快擊倒所有的玩偶。用柔軟的球投擲也很安全，砸到腦袋也不疼。
03 室內籃球
所謂籃球，就是把球往籃子裡面扔，可以準備一些球或者毛絨玩具，譬如說團成球的襪子，譬如說積木、樂高，等等，不過如果扔硬的東西要注意安全。
籃子也可以用紙箱代替，讓平日裡愛扔東西的小搗蛋鬼扔個過癮！
用膠帶粘個“網”來投紙團也很好玩。
04 我是毛毛蟲
匍匐的姿勢前進，看似無聊，其實可以很好的鍛鍊孩子的臂力。
讓孩子發揮天馬行空的想象力：如果不能使用腳，可以用多少種方式讓自己前進呢？
05 平地滑雪
尋找一塊摩擦力較小的布或毛巾等物品，黏在腳底，在不抬腳、不掉布的前提下滑動，類似滑雪運動。
既可以鍛鍊孩子的四肢協調能力，也可以訓練他們在貼地行走時的耐心。
06 青蛙過池塘
地面放一些彩紙或木板，要求孩子每一步只能踏在指定位置，從一邊走到對面取回物品。而且每人用兩張彩紙或木板，交替行走，比比誰的速度快。
進行該運動時，孩子需要來回彎腰、下蹲和起身，還得單腳站在有限的位置保持平衡，可以訓練全身的肌肉。
07 摸肩俯臥撐
在孩子做俯臥撐的姿勢下，交替左右手去摸自己的肩，特別鍛鍊上肢力量。
這項運動，爸爸可以參與進來哦，孩子們會很開心的～
08 接住那個球
讓孩子迅速接住大人扔出的氣球等，氣球可以從頭頂扔下，讓孩子在落地前接住，鍛鍊孩子的注意力和反應速度。
還可以在室內和娃玩排球遊戲啦！因為氣球下落速度得很慢，很小的孩子就可以玩。
08 套圈圈
這個套圈用的工具，完全可以自己做出來，用廁所紙筒或薯片桶+吃蛋糕剩下的紙盤就行了。記得給紙筒底部加個配重，不容易倒掉。
還可以在地板上擺上孩子們喜愛的公仔零食等，套圈遊戲在家也可以玩到～
10 疊疊高平衡
利用積木、廢舊書本等物品，疊高、站穩，在這個過程中挖掘孩子的設計天分，還可以訓練孩子的平衡力。
11 單腳取物
在單腳維持平衡的情況下，拿起地面上的物體，並擺放好，鍛鍊孩子的身體協調性。
12 用手背運送積木
爸爸和孩子同時把小物品（像家裡的樂高、小公仔之類的）可以放在手背上，從一個地方運送到另一個地方，如果半途掉落就需要從頭開始哦，看誰能在最短的時間內運送完畢！
13 勇闖禁地
在家中設置障礙，要求身體任何部位都不能碰到障礙。
在毛線上夾上撲克牌，一個人說題，例如“5+4=？”，另一個人就去找答案的那張牌。還可以寫上英文單詞，家長髮音，孩子去尋找那張單詞卡。腦力和體力、觀察和技巧都用到了。
14 推球過障礙
這個難度係數比自己跑障礙要高，給孩子一根棍子，掃帚杆、雞毛撣都行，讓孩子推球繞過設置的障礙。
15 瑜伽球相撲
孩子合力推爸爸，中間加了瑜伽球做緩衝，因為球面體分散了力量，所以並不容易哦！
如果家裡沒有瑜伽球，也可以用靠墊。兩件爸爸的大T恤，前胸後背各塞一個靠墊，準備完成！
需要注意的是，要找個柔軟的場地，例如地毯上、地墊上比試哦～
最後小編想說帶孩子運動，最重要一點就是：怎麼有趣怎麼來！
這樣既讓孩子的身體各項機能得到鍛鍊，也能幫助孩子保持對運動和遊戲的熱愛。
當然，不管孩子進行什麼運動，只要有家長一起互動，他們就能很開心呢。
不信？快試試看吧!
