首先回答之前，先得告訴你一個真相，就是：“以減肥為目的吃”≠“吃了就能減肥”
趙薇，小編第一次認識她就是“小燕子”，那時候青春無比，跟我們一樣年少。如今42歲，166的大美人了，而且也成功的瘦了下來。記得第一次看第一期的《中餐廳》的時候還130斤左右，等到第二期《中餐廳》已經完完全全瘦了下來。被別人問到為何減肥的時候，“小燕子”很瀟灑的說“煩自己胖”,果然說瘦就瘦，一個月就瘦了20斤。分享了5個減肥食譜，跟著小編現在我們一起來看看吧。
第5名：土豆
芝士土豆，土豆泥含糖量低，而且易消化。吃一個就差不多就飽了
第4名:山藥芋頭
話說，你有沒有一直把山藥、芋頭一直當做蔬菜吃呢....山藥和芋頭的碳水化合物很高的，完全是可以用來替換主食。所以說，如果平常用山藥、芋頭入菜，那同時吃的其他主食量，必需要刻意的減少一點。
第3名豌豆
是的,你沒有看錯。就是豌豆這樣的蔬菜,也是非常適合我們當做主食吃得。如果減肥的朋友非常需要維生素,但又非常擔心維生素攝入不夠。那麼豌豆的維生素和膳食纖維含量可都是很高的，可以解決你這個難題,也是比較適合作為主食的補充吸收。
第2名:小米
對於很多飲食沒有規律吃了上頓不吃下頓的朋友，小米呢就是一種很不錯的選擇而且小米是一種很溫和的雜糧選擇,不像綠豆有外面層豆膜需要煮好久才可以煮爛。而小米就不需要那麼麻煩。我們還可以做小米餅，或者熬粥都是不錯的選擇呢。
第1名：燕麥
從以上幾點來看，燕麥中含有的有粗糧中B族維生素、礦物質、膳食纖維等等都比較豐富，不管是超市還是雜貨鋪都比較容易買到，價格也算親民，口味也niss，吃起來算是簡單又方便的主食選擇了。
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