正常大便顏色，並非都是標準的香蕉黃，偶爾也會是稻草一樣的枯黃色。在看到大便顏色發黑時，就會感到驚訝，懷疑是不是生病了。和正常的大便顏色相比，黑色的糞便，確實能說明問題，恐怕還不小。
糞便顏色主要受到兩方面因素影響，一是飲食，二是疾患。飲食對糞便顏色的影響，主要表現在食材的顏色，以及食材中所含有的鐵元素。比如紅心火龍果顏色是紫紅色的，吃了火龍果以後，就會拉出紅色的糞便，尿液也會是紅色的。豬血、鴨血、羊血等動物血中，鐵含量很足，吃多了以後，身體代謝慢，在體內停留時間過長，會被氧化成硫化鐵，隨糞便排出，顏色就會發黑。由於飲食而形成的黑便或其他顏色的糞便，都是偶爾出現，持續時間不長，等到食物被消化或代謝完，糞便自動恢復正常。
糞便經常發黑，多以內在疾患為主，特別是一些出血性的病。從本質上來說，和吃多了動物血。糞便顏色發黑是一樣的原理，都是由於血液滯留，氧化而形成的。諸如潰瘍形成的出血，消化道和呼吸道的出血等問題，基本都會有黑色糞便出現，同時一些大的疾患如腸道里有了瘤，糞便顏色也會發黑。由於這樣的黑便，外表又黑又亮，故而有個專業的說法叫做“柏油樣黑便”。
經常拉黑便，背後藏著的疾患，很顯然是不能置之不理的，而拉黑便本身也是值得關注的。黑便的實質，是糞便上覆蓋了一層已經被氧化的血，只不過和新鮮的血液不一樣，會讓人無法看出來罷了。每天都拉黑便，會造成體內的鐵元素大量流失，使人出現貧血等表現，有頭暈眼花之類的問題。女性因為每個月的月經存在，鐵元素流失更快，不管黑便背後是否藏著隱患，都應該早點調理。
拉出黑便後，首要任務是調整好飲食，此時不宜再吃辛辣食物，油膩以及甜食，也應該控制。而要多以富含膳食纖維的五穀雜糧、水果、綠色蔬菜等為主，保持腸道順暢。同時要多喝水潤滑腸道，以免大便乾結不利腸道健康。
每天要養成好的排便習慣，早上起來堅持上一次廁所，不管是否能夠拉出來。日復一日的堅持，身體會主動形成條件反射，對排便以及糞便顏色的恢復是很有好處的。排便前的半小時，可以做“提肛”運動，帶動腸道蠕動，平時也可多堅持體育鍛煉，保證充足的運動量，加快代謝速度，避免汙血在體內停滯時間過長。
關於拉黑便，背後存在的這些問題以及拉黑便所具有的危害，每一個人都應該有所瞭解。如果是有疾患存在，自然是應該把內在的疾患給調理好。即便不是疾患，只是單純的飲食等因素，同樣也不可馬虎，一樣要從習慣上調理，讓排便恢復正常。
