勞累一天，好不容易躺下，可漫漫長夜，黑燈瞎火，如果睡覺了，感覺有些浪費，乾點什麼呢？
玩手機！！！
看會兒劇，走一圈王者峽谷，再刷一輪微博，嗯…...差不多可以睡了，抬眼看時間，凌晨1點。
手機，已成為大家生活中的必需品，特別是睡前，幾乎人人都要打開。網上還流傳著玩手機修仙三階段，看看你是哪種？
A. 頻繁玩手機
B. 關燈玩手機
C. 摘掉眼鏡關燈玩手機
無論你是哪種，都對眼睛極為不利，特別是關燈看手機。
1
關燈後玩手機致左眼失明
江蘇淮安38歲陳先生習慣睡覺前關燈刷手機，某日看手機時突然左眼失明，被診斷為視網膜中央動脈阻塞，即“眼中風”。
2
關燈後玩手機致色盲
一名高中女生每天玩手機超10小時，夜裡常關燈躺在床上看視頻。隨後多次過馬路時將綠燈看成黃燈，險些被車撞。經檢查，女孩被確診患上手機藍光誘發的後天性紅綠色盲。
3
關燈玩手機，眼睛長滿“石頭”
一名26歲男青年，晚上常常關燈後躺在床上玩遊戲到深夜，因感覺眼睛裡有異物，無法正常睜眼，開車時，甚至看不清紅綠燈，於是到醫院就診。
眼科醫生將他的上眼瞼往上一翻，看到密密麻麻的全是黃白色的點，診斷為結膜結石。
以上新聞，都證明著關燈玩手機會對眼睛產生損傷，至於是否會失明，來聽聽廣州市第一人民醫院眼科副主任醫師楊莎莎怎麼說。
① 關燈玩手機，會造成青光眼
在昏暗的環境下用眼會造成瞳孔長時間散大，堵塞房水循環通路誘發青光眼，有些人本來的眼睛結構就存在小眼球、淺前房等，長時間關燈玩手機會引發急性閉角型青光眼大發作，嚴重者甚至可以導致永久性失明。
②關燈玩手機，會誘發乾眼症
一般情況下我們每分鐘眨眼約20次，但玩手機時因過度專注，每分鐘眨眼的次數會減少，再加上關燈後手機屏幕光亮更刺眼，就會導致淚液分泌減少和淚液成分的改變，一旦淚膜穩定性及角膜上皮的完整性遭到破壞，就會導致乾眼症的發生。
③關燈玩手機，影響黃斑病變
黃斑區是視力最敏銳的地方，人眼90%以上的視力都是依靠黃斑，所以黃斑區一旦發生病變就會導致視力急劇下降、視物變形等，進一步導致生活質量嚴重下降。
因此，為了自己的美麗眼睛，建議大家不要在關燈後長時間玩手機，如果一定要看，請注意以下幾點：
▷ 手機燈光調暗；
▷ 不要身體側著玩手機；
▷ 儘量別超過半小時。
此外，長時間關燈玩手機，還可能引發其他疾病。
韓國誠信女子大學心理學系教授徐秀妍(音譯)的研究小組研究發現，越是經常推遲睡眠時間的人，患憂鬱症、焦慮症、失眠的可能性就越大。
眼睛是心靈的窗戶，大部分信息都是靠它獲得。
如果不好好愛護，花花萬物，都將與你無緣。
況且，這個世界很多事物都比手機中的世界精彩。
