現在的年輕人仗著年輕使勁"折騰"自己，
熬夜、喝酒、燒烤、奶茶，
怎麼開心怎麼來，
但是這些你習以為常的習慣，正在讓你加速衰老！
看看下面的幾個雷區，你踩中了幾個？
1、抽菸、喝酒
香菸中的尼古丁會刺激到面部的微血管，導致血管發生痙攣收縮，使皮膚供血供氧不足，影響正常的新陳代謝，進而讓皮膚衰老加速。在酒精的刺激下，皮膚血管很容易異常擴張，損害控制面部血管的神經，影響血液循環系統，長期飲酒還有可能讓皮膚紅腫、長紅斑，甚至引發皮膚過敏。
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2、熬夜
好多人工作一天好不容易可以閒下來，有屬於自己的快樂時光，肯定不會放過，手機越看越上頭，熬夜越熬越爽，但是你的皮膚和身體在抗議！夜晚是皮膚休息的時候，你卻強行讓它工作，承受了不該承受的損傷和壓力，不光黑眼圈還容易使皮膚屏障的穩定性下降，同時影響機體的正常代謝循環功能。
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關於熬夜的更多科普可以看看之前的文章：
3、飲食習慣
糖化也是引起衰老的原因之一，有些人把奶茶當水喝，每天一兩杯，這是不行的，飲食中攝入過多的糖分，會降低糖分代謝功能，滯留在體內的糖分與人體內的蛋白質結合，就會形成劣質蛋白質（AGES），使得皮膚失去彈性，最後導致肌膚鬆弛，暗黃等等。
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不建議過多使用加工之後的糖，放下你抓著奶茶的手！主食也可以不要全部使用精加工的主食，選擇一些低gi的食物。例如每天的白米飯可以換成雜糧飯，你的油炸串串、燒烤等也要適量食用。
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4、防曬
紫外線是導致皮膚老化的第一大殺手，會引起色素沉著，皮膚老化鬆弛等問題。養兒會不會防老我不知道，但是防曬是可以防老最重要的一步，我們一年四季都應該做好防曬工作。不要看天氣陰沉沉的就不做防曬，紫外線是無處不在的。
日常生活中使用低倍數的防曬就足夠了，去海邊或者在烈日下則需要使用安耐曬等高倍數的防曬。如果不喜歡塗抹防曬霜，可以選擇衣服、帽子、雨傘等工具進行物理防曬也是不錯的選擇。
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生活中該怎麼做？
1.低GI生活
GI即食物的血糖生成指數，食物GI值的高低會直接影響到人體的血糖、血壓及脂肪燃燒等狀況，低GI生活是指合理搭配膳食，使飲食的GI值保持在一定水平值（55以下）的健康觀念和生活方式。
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2.每週進行2-3次的健身運動
運動會加快血液循環，血液中的養料和水分能夠有效地傳達到皮膚細胞，皮膚吃飽喝足了就會充滿彈性，年輕煥發。此外，運動出汗還會刺激皮膚和細胞油脂的分泌，汗液能把細胞內的汙垢、自由基排出，所以排汗會讓皮膚在某種程度上變好。
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3.防曬
出門前就做好防曬工作，千萬別偷懶。
4.早睡早起
充足的睡眠有助於我們的肌膚恢復健康活力，而且夜晚是皮膚自我修復的好時候，所以放下手機，早點睡覺吧。
