01
有一天，一位講師正在給學生們上課，他拿起桌子上的水杯問道學生：“大家猜猜看，這隻杯子有多重呢？”
學生們的回答聲此起彼伏，有人說一百克，也有人說兩百克。
就在這時，講師說：“其實我不知道它有多重，但可以肯定的是，你們一定有人覺得拿著它一點也不累。”
學生們紛紛點頭。
講師繼續問道：“那如果我這樣手拿杯子好幾分鐘，結果會怎樣呢？”
學生們說：“不會怎麼樣。”
講師再問：“如果這樣拿著杯子持續一小時呢？”
一位學生說：“那你的胳膊會有點酸。”
講師點了點頭，繼續發問：“那我用一整天拿著這個杯子呢？結果又會怎麼樣？”
這時，學生們踴躍答道：“那你的胳膊會變得麻木，搞不好會肌肉痙攣，我們得幫你叫救護車了。”
講師笑了，問學生：“那我應該怎麼做呢？”
一位學生大聲說道：“放下手中的杯子。”
講師欣慰地笑了。
他說：“對，放下。其實生活中有很多的事，正如我手中的杯子，或沉重、或累贅，短暫的時間內，可能不會影響什麼，可時間長了，會讓我們感到疲憊，喘不過氣。”
02
他們整天都悶悶不樂、垂頭喪氣，彷彿全世界都欠了他們似的；
明明只是一點小小的摩擦，就會令他失去理智，對人破口大罵；
看到他人得到了好處，自己沒有，便心生妒忌去掃他人之興；
……
但其實這些人並沒有遇到什麼天災人禍，讓他們感到壓抑的、煩躁的、嫉妒的，全是來自身邊一些雞毛蒜皮的事情。
因為過於算計，過於在乎，過於糾結，人常常會把自己折騰得特別累，心累、身體也累，卸不下糟糕的壞情緒，傷害了真正關心自己的人。
越是無法卸下的疲倦，往往對我們的傷害更大。人活一輩子，要懂得如何卸下一層層令我們身心俱疲的人與事。
03
作家馬德曾經說過這樣一句話：
人所要解決的問題，也許不是該要什麼，而是不該要什麼。
人生實短，與其囿於那些不必要的煩惱之中，不如學著去做到以下幾點，早點卸下會拖累身心的一切：
- 別太較真，心結自然解開 -
從前有個人去寺廟問主持，說：“大師啊，人為什麼經常感到不快樂呢？”
主持說：“那是因為較真的東西太多了，苦苦糾結著的人和事，都在束縛人的心情。”
過去的人和事，別太在意，因為時光無法重新來過。有句話是這麼說的：“昨天再好，也不是今天；昨天再壞，那也過去了。”
總是一味去在意發生的事情，心情就會變得鬱鬱不樂。跟爛人爛事過不去，就是跟自己的內心過不去。
人的內心就好比一個容器，少一些較真，就多一分舒坦。裝的苦痛少了，快樂自然就多了。
- 懂得拒絕，讓人生變得輕鬆 -
知乎上有個很火的話題：怎麼看待不會拒絕的人？
回答不一，總結起來就是：太心軟、過於善良、只會一味地討好別人。
生活裡，我們總是面對別人的請求無可奈何，卻又不好意思說“不”。
“聽說你手頭比較寬裕，能不能借點錢給我，我最近週轉不開，有錢了馬上還你！”
“你要去國外旅遊啊？我聽說XX地方的馬油很好，能不能幫我帶幾瓶回來啊？”
“哎呀，你家孩子不是上了名牌大學嗎？讓他來給我家孩子免費補補課吧，都是鄰里鄰居的，幫幫忙唄~”
作家畢淑敏說：“拒絕就是一種權利，你那麼好說話，又有誰能體諒你？生活本就不容易，很多時候，你捨棄了自己寶貴的時間，卻被那些利用你善良的人們壓榨。”
不妨給自己設置一個說“不”的底線，勇敢大方地拒絕對方過分的要求。懂得拒絕，才能活得不委屈。
- 糊塗一點，心情輕鬆一點 -
佛說：“糊塗是一種本事。”有些事情，睜一隻眼閉一隻眼，就過去了。
都說世界上精於算計之人，都過得不是很幸福。太精明是一種累，人一精明就憂愁。
學著糊塗一些，並不是所謂裝瘋賣傻，更不是低聲下氣迎合別人，而是適當的時候，學著裝“不知道、不瞭解、不討論”。
不該說的話，避而不談；不該問的事，守住嘴巴。一件事情，心裡明白就好，不急於揭穿，不急於說透。
對家人“糊塗”一點，會使得家庭和睦融洽；
對伴侶“糊塗”一點，會使得感情幸福甜蜜；
對朋友“糊塗”一點，會使得友誼和諧穩固。
- 人生可以重新開始，但身體不能 -
有句話是這麼說的：
“年輕時錯過的成功與成就，仍有機會可以爭取彌補；但如果損耗了健康，那便沒有可以重來一次的機會。”
大家一定還記得這次疫情奔波在一線工作的鐘南山院士，今年的他已經84歲高齡了，可看上去卻非常有精氣神。
在某次採訪中，鍾南山院士說自己為了有體力工作，一直保有健身的習慣。
採訪一出，許多網友覺得自愧不如：那些遠比你優秀和忙碌的人，都比你更注重身體健康。
都說不要拿年輕時賺的錢去給醫院交費，可想而知健康是多麼重要，甚至讓許多國內的企業家們都開始重視起來：
SOHO中國董事長潘石屹，就是忙時閒時都會騰出時間跑步的人。他經常在微博上跟網友自己的運動經歷；
萬科集團創始人之一的王石，更是被稱為“戶外運動狂人”，他曾兩次挑戰登頂珠峰；
搜狐公司首席執行官張朝陽更是以“運動男神”聞名業界，他熱愛許多運動，而且每一項運動都做得很好。
俗話說：這世上，除了生死都是小事！重視起自己的身體，就是重視自己的生命。
- 學會調節情緒，遇見更好的自己 -
有人說：你是什麼情緒，就是什麼命格。在生活中，成功的人早就戒掉了壞情緒，能夠控制的情緒的人，方能掌控人生。
從前，有個脾氣很壞的小男孩，他的父親在他生氣時給他一袋釘子，告訴他，每當他控制不住情緒的時候，就釘一顆釘子在後院的圍欄上。
第一天，小男孩在圍欄上釘下了37顆釘子。第二天，他釘下了29顆釘子。慢慢地，他每天都在減少釘子數量，他發現自己有了調節情緒的能力，他高興地告訴了父親。
父親說，每當你發現自己控制情緒的時候，你就拔下來一顆。一天天過去了，所有的釘子都被拔下來了。
父親撫摸著小男孩的頭說道：
“孩子你做得很好。你看那些圍欄，就算釘子拔出來了，是不是也留下了痕跡。
讓你這麼做，是因為人總是無法調節自己的情緒，做下很多錯事，有些可以挽回，有些卻不能挽回。
給自己一個機會學會掌控自身的情緒，你會看到不一樣的海闊天空。”
說到這裡，大家還記得那隻拿在手裡的水杯嗎？
它就好比人生中讓你感到崩潰、痛苦、無奈的人與事，在你光鮮亮麗的生活裡，根本不值一提。
趁早卸下糟糕的情緒，卸下一切的心累，保持內心的愉悅和身體的輕盈，用最好的狀態面對生活，擁抱陽光！
一起共勉。
