一头乌黑浓密的头发给人信心和力量，而毛发稀少或脱落，则会使人产生心理和精神困扰。
特别是在找工作、找对象时，稀少的头发会让人不自信。
在上一期的推文中，我们谈到了女性脱发，主要讲的是关于女性脱发的原因和治疗方法。
健康的头发三分靠治、七分靠养，今天我们就来重点讲一下让广大“秃头女孩”的头疼的问题——头发养护。
为什么，头发会离我们远去？
毛发的生长和树叶的春长秋落是不一样的。
毛发的生长情况是根据毛囊的生长周期来决定的，包括生长期，退行期和休止期。头发的生长期一般 2 - 5 年，有的长达 25 年，而眉毛大约 30 - 60 天，当毛发进入退行期（一般持续 2 - 4 周）或休止期（一般 3 - 4 月）就会脱落。
正常人每天会脱落约50～100根头发，不过每天也会有大约等量的新生头发“发芽”。
但如果平均每天掉的头发超过100根，并持续3个月以上，就一定要警惕了，需要及时就诊，查明原因。
一个简单易行的方法，轻松检测脱发情况：
用拇指、食指和中指，从头发根部轻轻捏住约50根头发，向外捋，如头发脱落不超过1～2根，代表大致正常；
如每次超过6根，则怀疑存在异常的活动性脱发。
你越爱美，对头发伤害越大？
女孩们爱美、爱“干净”，但如果过度了，就很容易导致头皮和毛发的问题。这也是为什么现代人的头皮和头发的问题越来越多。
常见的伤害头发的因素有以下几个方面。
1）洗发不当的问题：
洗发过勤，或使用含硫表活的洗发水导致过度脱油。这不仅仅可以导致头皮干燥、出现头屑，还会导致头发失去水分变得干枯，失去柔韧性和健康的光泽。甚至刺激头皮，加重原有的头皮问题。
最常见的就是脂溢性皮炎的问题。脂溢性皮炎的患者往往都有这样的体验，似乎头发越洗越痒，越油。就是因为头发的自我保护系统失去平衡了，过量的微生物繁殖导致问题的加重。
2）头发处理的问题：
烫发、染发的化学和高温对头发和头皮的伤害都是不可避免的。反复染烫或者高温拉直处理都会直接导致角质蛋白变性，容易出现头发枯脆，容易拉断，末梢分叉等。
并且我们要清楚，这种蛋白的变性是不可逆的。
也就是说一旦伤害了，想要挽回几乎是不可能的。
3）紫外线伤害
紫外线是皮肤的杀手，同时也是头发的天敌。
紫外线可以破坏头发里的氨基酸，让头发干枯、断裂；紫外线还可以造成头皮的炎症，让头发色素细胞死亡，产生白发。
4）外力伤害
大部分人可能都意识不到，梳头是头发的物理损伤最主要的来源。
梳子对头发的摩擦和拉扯会损坏毛小皮，而经常不正确使用电吹风、火钳、烫发电热器，会加快头发的水分流失（头发表面水的和头发内部的水分），使得头发的水分含量也比正常状况要低，表现就是头发干枯毛躁。
如何做好日常的头发养护？
头发干枯，毛糙，脆弱，大部分都是不正确护理头发的损伤造成的，而不是天生的。
所以今天我们要来说一说如何预防头发损伤。
一、洗头频率和水温
洗头频率应由头皮清洁程度决定，如果头皮油脂分泌很快，一天洗一次也不为过，如果头皮干燥，则应当减少洗头频率，并且配合使用头皮营养液滋养头皮。
洗头的水温不宜太烫，洗头时用指腹轻轻按摩头皮。头发上的静电可以破坏我们的发质，应当适当使用护发素减少头发的静电反应。
二、洗护产品
选择刺激性小、温和的洗发水。尽量避免使用含硫表活，但是可能比较难。因为含硫表活价位比较低、清洁力和发泡力强，所以常用来制作洗发水。
如果无法避免，就要尽量减少用量，通过减少用量来尽可能避免对头皮的刺激和过度清如洁的问题。
头发干枯的人，如果是油性肤质，可以选以硅油为主+VB5的护发素；如果干性肤质，完全可以选用少量的椰子油，涂抹在头发上。
涂的时候要注意，普通的护发素只能用于发梢，而一些对滋养作用的头皮营养液则可以直接涂抹于头皮，大家使用护发素前一定要认真阅读使用说明。
三、梳头
塑料梳子或质量较差的梳子会让头发产生静电，静电使得头发的毛鳞片张开， 灰尘进入头发，从而伤害发质。
我们建议大家选择质量较好的梳子梳头，梳头时应从发梢开始，逐渐向上往发根梳理，打结的头发应耐心的一点点解开，可千万不要用力拽扯头发哦。
四、防晒
在紫外线较强的地方，大家应当保护头发不被伤害。或许，就是因为女性有打伞，戴帽子的习惯，也是促成女性脱发较男性轻的原因之一。
总之，护发“头”等大事是不伤害头发，保持头发自然“美”。
好了，从今天开始，按照上面说的，好好照顾你的头发吧。
如果你还有疑问，可以在下方留言和舒舒医生互动哦。
