“一日之計在於晨”
一整天的好狀態、好氣色
要從早上就開始養成哦~
AIDOO為大家盤點了幾招
早上堅持做這幾件小事
會讓我們皮膚變好，狀態更佳喲~
【起床前·拉伸運動】
早上被鬧鐘吵醒的時候
身體並沒有完全甦醒
不要猛的一下坐起身哦~
可以先伸伸懶腰，做拉伸運動
活動活動筋骨
讓身體器官得到調節
會讓你一整天充滿精神
整個人也更有氣色~
【起床後·空腹喝杯溫水】
起床後先不要忙著洗漱
此時人體處於缺水的狀態
可以空腹喝一杯溫開水
補充夜間人體代謝所流失的水分
還能刺激腸胃蠕動、預防便秘
堅持下去可以排毒養顏喲~
【堅持每天早上排便】
養成每天早上排便的習慣
及時將宿便和堆積的毒素排出體外
有利於保護腸胃和肝臟
讓身體系統更健康
也會讓皮膚越來越好哦~
【適當清潔皮膚】
晚上睡覺前和早上起床
都需要用洗面奶潔面嗎？
不一定~
如果你是乾性皮膚或者敏感肌
早上不必過分清潔
用清水洗淨面部就可以啦~
如果你是大油皮
油脂分泌過多，容易堵塞毛孔
早上可以使用溫和的洗面奶~
【臉部按摩·消除浮腫】
由於睡眠不足、睡前飲水過多
或者缺乏運動、攝入太多鹽分等
都會造成起床後臉部浮腫
影響我們一整天的狀態
AIDOO教你面部按摩手法——
以打圈的方式按摩眉頭、嘴角
用指尖輕輕按壓眼眶和眼尾
也可以藉助美容儀和護膚品
舒緩臉部皮膚，消除水腫~
【早餐飲食清淡】
研究表明
皮脂腺的分泌會受到飲食影響
所以，你的臉油不油
一定程度上取決於飲食是否油膩
油條、炸糕等油膩的早餐
雖然有較強的飽腹感
但是會讓皮脂腺分泌更旺盛！
多吃新鮮蔬菜、水果
可以降低皮脂腺分泌
含有維生素A的食物：
胡蘿蔔、玉米、蛋黃、牛奶等
可以潤澤皮膚、延緩肌膚衰老
是早餐的絕佳選擇~
我們顏值的高低
與日常生活習慣息息相關
跟AIDOO一起堅持這些小習慣
能讓你保持年輕喲~
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