“一日之计在于晨”
一整天的好状态、好气色
要从早上就开始养成哦~
AIDOO为大家盘点了几招
早上坚持做这几件小事
会让我们皮肤变好，状态更佳哟~
【起床前·拉伸运动】
早上被闹钟吵醒的时候
身体并没有完全苏醒
不要猛的一下坐起身哦~
可以先伸伸懒腰，做拉伸运动
活动活动筋骨
让身体器官得到调节
会让你一整天充满精神
整个人也更有气色~
【起床后·空腹喝杯温水】
起床后先不要忙着洗漱
此时人体处于缺水的状态
可以空腹喝一杯温开水
补充夜间人体代谢所流失的水分
还能刺激肠胃蠕动、预防便秘
坚持下去可以排毒养颜哟~
【坚持每天早上排便】
养成每天早上排便的习惯
及时将宿便和堆积的毒素排出体外
有利于保护肠胃和肝脏
让身体系统更健康
也会让皮肤越来越好哦~
【适当清洁皮肤】
晚上睡觉前和早上起床
都需要用洗面奶洁面吗？
不一定~
如果你是干性皮肤或者敏感肌
早上不必过分清洁
用清水洗净面部就可以啦~
如果你是大油皮
油脂分泌过多，容易堵塞毛孔
早上可以使用温和的洗面奶~
【脸部按摩·消除浮肿】
由于睡眠不足、睡前饮水过多
或者缺乏运动、摄入太多盐分等
都会造成起床后脸部浮肿
影响我们一整天的状态
AIDOO教你面部按摩手法——
以打圈的方式按摩眉头、嘴角
用指尖轻轻按压眼眶和眼尾
也可以借助美容仪和护肤品
舒缓脸部皮肤，消除水肿~
【早餐饮食清淡】
研究表明
皮脂腺的分泌会受到饮食影响
所以，你的脸油不油
一定程度上取决于饮食是否油腻
油条、炸糕等油腻的早餐
虽然有较强的饱腹感
但是会让皮脂腺分泌更旺盛！
多吃新鲜蔬菜、水果
可以降低皮脂腺分泌
含有维生素A的食物：
胡萝卜、玉米、蛋黄、牛奶等
可以润泽皮肤、延缓肌肤衰老
是早餐的绝佳选择~
我们颜值的高低
与日常生活习惯息息相关
跟AIDOO一起坚持这些小习惯
能让你保持年轻哟~
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