有錢不如有一個健康的身體，明天和意外永遠不知道是哪個先來。
生活水平的不斷提升，越來越多的中老年人開始注重養生。研究表明，人到中年之後血管會逐漸的堵塞，此時就會誘發各種的血管類疾病如腦梗。
不僅血管堵塞會誘發腦梗，血管硬化也是會導致腦梗的。血管的好壞直接影響到心肺功能，可以通過憋氣測試血管的好壞，若憋氣不能達到80秒，則說明血管已經受損。
可誘發腦梗的因素比較多，遺傳、壓力過大、長期高血壓、環境惡劣，飲食不健康等都是會導致腦梗的，飲食不健康是導致腦梗的主要原因之一。
三種食物不停往嘴裡塞，血管怎會不堵：
一、鹹菜、泡菜
鹹菜、泡菜等這一類食物，因其價格便宜且使用起來比較方便，深受身廣大朋友們的喜愛。
但是，這一類食物可謂是腦梗的"一級催化劑"。這類食物中含有大量的鹽，經常食用的話，會導致血壓升高，腦梗病發的幾率會大大增加。
二、肥肉
肥肉是多數的"肉食"男性朋友的喜愛。
但是，肥肉中的脂肪含量比較多，經常食用肥肉的話會導致過度肥胖。有研究表明，肥胖人群患上腦梗的幾率是正常人的8倍之多。
三、動物內臟、蛋黃
蛋黃和各種動物的內臟中，含有大量的膽固醇。
長期攝入過量的膽固醇，會引起動脈粥樣化硬化，當動脈的彈性下降後血壓就會升高，血液的循環會受到影響。長往以此，就會形成血栓影響血液循環，誘腦梗等缺血類疾病。
建議：日常少食動物內臟。如，肝、肺等內臟。
血管不好的人，3件事不能做：
1、熬夜
血管不好的人，是不能熬夜的。正常人也要少熬夜。
人在熬夜時，精神會處在極度緊張的狀態，此時血管收縮會出現異常，血壓會升高。長期的"高壓狀態下"，會加速血管硬化的速度。
2、抽菸喝酒
患有的血管類疾病的患者，一定要戒菸酒。
香菸中含有大量的有物質，一氧化碳進入體內後會刺激血管收縮或痙攣，加速動脈粥樣硬化。
酒精進入體內後，會刺激心率失常，心臟的"泵"血量會增加，血壓會升高，血液粘稠血脂升高，血液循環速度下降，腦梗病發的幾率會大大增加。
3、發脾氣
發脾氣不僅傷害自己和親屬之間的感情，對血管的傷害也是比較大的。
人在發脾氣時，腎上腺素分泌會增加，血壓會瞬間飆升，血壓飆升對血管的傷害是非常的大，嚴重的甚至會誘發腦出血等出血類疾病。
身體若出現4症狀，多半腦梗要來，及時就醫：
1、頻繁性的頭疼眩暈，偏頭疼、有嘔吐噁心感
2、手臂、手指、腳部、下肢、麻木冰涼
3、出現突發性的視野模糊發黑的現象
4、睡覺流口水、哈欠異常的多
堅持3件事，養好一顆"腦"：
1、水
水是身體內最重要的體液，也是血液最好的"稀釋劑"。
日常生活中，當我們感到口渴時，身體已經處在極度缺水的狀態。當身體缺水時，血液會變的粘稠，不利於血液的循環，所以日常生活中應及時補充水。
建議：成人一天的飲水量應該高於1800ml，且以溫開水最佳。
2、經常動腦
腦子不經常的用的話就會"生鏽"。日常生活中應該多動腦子，特別是上了的年齡的人更要多動腦子，多做一些益智類的遊戲。
建議：平時多下下象棋，打打牌，打打麻將等益智類遊戲。
3、運動
運動是抵抗一切疾病最有效的方法。
運動可以提升心肺功能，促進血液循環，增加血液中的含氧量，對於血管不好的人，經常運動是預防血管類疾病最有效的方法之一。
運動在排汗的同時，體內的毒素也會隨著汗液的排洩，排出體外。
