茶已經成為人們日子中不行或缺的飲品。茶葉不只有利心血管健康，還能防備，推遲變老。就算衝著推遲變老和降脂塑型，就有許多女性開端喝茶。喝茶的優點雖多，但卻也要喝對才行。
按時節選茶 才幹喝的健康
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① 春夏時節應多喝綠茶。春天適宜喝信陽毛尖和碧螺春，這兩種綠茶都有生髮效果，能夠緩解春困；
② 夏天喝綠茶能清熱解毒、下降血脂。
③ 秋天最該喝青茶，烏龍茶介於綠茶、紅茶之間，茶性平緩，而且不寒不溫，十分適宜秋天飲用，能夠振奮神經，使人神清氣爽。
④ 黑茶冬季喝最適宜，特別是熟普洱茶，茶性溫文，冬季飲用最為適宜。冬季寒氣重，是陽氣閉藏的時節，熟普洱能夠生熱暖胃。
別的，普洱茶還具有必定的操控體重的效果。用低熱量的普洱茶，替代日常的甜飲料，能夠操控熱量攝入。
女性喝茶要分體質
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我國的茶分為綠茶、紅茶、黃茶、白茶、青茶、黑茶六大類。6大茶類茶性不同，對人體的影響也不同。
① 紅茶性溫，適宜胃寒、四肢發涼、體弱、年紀偏大者飲用。
② 綠茶性寒，適宜體質偏熱、胃火旺、精力充沛的人飲用，綠茶有很好的防輻射效果，十分適宜常在電腦前作業的人。
③ 黃茶性寒，成效也跟綠茶大致。
④ 白茶性涼，適用人群和綠茶類似，但“綠茶的陳茶是草，白茶的陳茶是寶”，陳放的白茶有去邪扶正的成效。
⑤ 青茶(烏龍茶)性平，適宜人群最廣。
⑥ 黑茶(普洱茶)性溫，能去油膩、解肉毒、降血脂，恰當寄存後再喝，口感和效果更佳。
一天三杯茶最適宜
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人一天喝3杯茶最適宜。榜首杯是早茶，適宜早飯後9點到10點飲用，能夠起到提神、排毒、抗疲勞的效果，早茶最宜選花茶。
第二杯是午茶，在午飯或午覺後的1點到3點飲用最好。午茶能夠恰當濃一些，綠茶具有抗氧化、剷除自由基、抗病毒等保健功用，最為適宜。
第三杯是晚茶，適宜晚飯後6點到7點喝，紅茶有降血脂、助消化的成效，是晚茶的最佳之選。
飯後1小時再喝茶
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喝綠茶時，最好現泡現喝，假如溫度過高或時刻過久，茶湯就會變黃，芳香也會蒸發殆盡。即便現喝，也要等水溫不燙後再喝。
喝茶最好在餐後半小時至1小時後再喝。飯後直接喝茶，會阻礙人體對鐵質和蛋白質的吸收。睡前也要少喝茶，避免失眠。喝茶後別嚼茶渣，或許含有微量的鉛、鎘等重金屬元素以及不溶水性農藥，有潛在危險。
茶對人體優點許多，但切忌喝過多，正確喝茶能夠依據上面喝茶辦法，喝茶更攝生，特別針對女性朋友，千萬不行為了瘦身而無控制喝茶。
茶的攝生、美容成效已經是眾所周知的現實。但女人作為一個比較特別的集體，要麼體質偏弱一些，要麼身體總有不方便的時分，所以女人喝茶也要考究“規矩”。
1依據體質和茶性來喝茶
綠茶、紅茶、黃茶、白茶、青茶、黑茶的茶性都不相同，對人體的影響也截然不同。綠茶和黃茶的茶性偏涼，所以體質比較溫熱，精力旺盛的女人能夠恰當飲用，尤其是整天對著電腦作業的上班族女人，喝綠茶和黃茶是最好的了。體寒，四肢簡單發涼，年紀偏大的女人就多喝紅茶吧，由於紅茶茶性溫熱。
白茶也跟綠茶相同，茶性偏涼，所以合適的人群也差不多共同；但有個破例，那就是老白茶沒多大忌諱，合適大部分人喝。青茶的茶性較平，香高味甜，合適廣闊人群。黑茶茶性偏溫文，能夠去油膩，深得大都有瘦身塑性需求女人的喜歡，可是要記住恰當寄存後再喝，這樣口感和保健作用都更佳。
2多喝熟茶少喝生茶
生茶並不合適所有人，尤其是體寒、體弱的人不宜多喝生茶。女人愛喝黑茶往來不斷油解膩，生普和熟普的作用又差不多，但熟茶茶性比較溫文，喝著順利暖胃，還能夠加一些陳皮、紅棗之類的“輔料”去煮，這時分就主張女人應該多喝熟普，少喝生普。
