養生百事通
雖說吸菸有害健康，但是這也不能阻止人們的抽菸行為。香菸中的尼古丁帶給身體的傷害不僅僅只有肺臟，身體內部的其他器官也會跟著受到影響，口腔、腎臟、肝臟等，都在日益忍受著尼古丁的襲擊。
而吸菸帶給身體的傷害是長期性的，這也容易讓人忽視菸草帶給身體的傷害，從而讓抽菸變得更加肆無忌憚。
香菸給身體帶來的傷害可能會遲到，但它一定不會缺席。老菸民不妨注意，若身體這2個部位變粗，或許是暗示你該戒菸了，要引起重視。
1.手指變粗
如果一個人抽菸的時間特別長，並且煙癮也比較大，你不妨注意一下他的手指，一定和你的不一樣。經常抽菸的人，它的手指形狀會相對比較粗壯，並且有的人的手指還比較畸形，這其實就是香菸帶給身體傷害的一種表現。
這種因抽菸而引起手指非正常生長的症狀叫做杵狀指，主要是因為抽菸會給肺部造成傷害，使得肺部長期缺氧，從而讓手指出現了異常的生長。杵狀指的出現其實就是肺部健康對你的警告，希望你能夠重視對肺臟的保護。
2.脖子變粗
對於長期吸菸的人來書哦，如果你的脖子變得比以前粗，並且已經持續了一段時間，那就說明你的肺部健康已經受到了比較嚴重的損傷。
尼古丁帶給肺臟的傷害是不可小視的，當肺部健康受到比較嚴重的影響時，就會對呼吸系統造成損害，抽菸者或許會出現劇烈咳嗽、濃痰增多甚至是呼吸困難的現象，並且隨著病情的加劇，脖子也會出現比較明顯的增粗。如果你也有類似的症狀，希望能夠引起你的重視，是時候該戒菸了。
熊貓醫學
肺是身體中非常重要的器官，為身體提供充足的氧氣，保證身體能夠正常進行新陳代謝。
但是由於生活的壓力，以及不好的生活習慣，很多人都開始吸菸。
吸菸對身體有很大的傷害，主要體現在肺部。尤其是香菸裡面的尼古丁，對肺的傷害非常大。
長期吸菸的話，患上肺癌的可能性，會比不吸菸的人，高上很多倍。
長期吸菸的人，若是皮膚上出現這2個“凸起”，可能是“肺”出問題了
1、皮下有結節凸起
皮下結節主要就是皮膚下面的出現了腫塊，一般是沒有什麼疼痛感的。
因此，經常會被忽視掉。皮下出現結節之後，會對肺部產生很大的影響。
尤其是長期吸菸的人，更加需要注意了。需要及時進行檢查，這樣才不會給肺部造成更大的傷害。
2、淋巴腫大凸起
淋巴在身體中是比較多的，多身體的功效也比較大。
尤其是頸部的淋巴，若是出現了凸起，那就需要注意了，可能是由於一些炎症引起。頸部淋巴出現凸起之後，按壓的時候並沒有疼痛感，但比較堅硬。
這個時候，需要及時進行檢查，可能是肺出現了問題。若是忽視的話，對身體的影響非常大。
日常養肺，堅持3個1，排清肺毒，一身輕鬆。
一、補充硒元素
硒，是人體必須元素，需要從食物中攝取。
我國衛生部2017年指出，成年人推薦硒每日攝取量60微克，最高可攝入400微克。
硒有解除致癌物毒性、促進癌細胞消亡、保護肺部的作用。
研究發現，硒進入體內，會切斷癌細胞的營養來源，被稱為“抗癌之王”。
有利於肺部細胞內癌細胞的消亡，減少癌細胞生長，降低肺癌發生率。
主要來源，元芙菊、秋麻籽等天然植物，其中，元芙菊為藥用菊，硒含量可達67%左右，常喝有利於肺部健康。
二、用腹式呼吸
腹式呼吸，可吐故納新，加速肺部堵塞的排出，還可以提高肺活量。
養肺最科學的時間是早上7點-9點。
此時肺部功能最強，可找一僻靜清新的環境練習。
吸氣時，小腹微向外張，呼氣時小腹內收，使控制呼吸的橫膈膜下沉，以增加胸腔容量，擴充肺部功能，達到調養肺功能的目的。
三、多按排毒穴
肺俞穴
肺俞穴在後背第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處。經常敲打可舒暢胸中之氣，健肺養肺，助於體內痰濁的排出。
太淵穴
太淵穴位於腕前區，經常按揉太淵穴，可益補肺氣，保護肺部健康。
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肺，為“嬌髒”，直接與口鼻相連，容易受到外邪侵害。
其中，吸菸，是最傷肺的行為之一，會誘發多種肺部疾病。
長期大量吸菸，吸菸指數超過400，更會大大增加罹患肺癌的幾率。
所以，經常吸菸的人，需要格外注意保護肺部健康，減少疾病的發生。
中醫講，肺，主一身之皮毛。
肺部的健康情況，可以在皮膚上有一定的表現。
通過觀察皮膚的變化，也可以知道肺部是否健康。
一旦出現下面兩種情況，及時戒菸護肺。
變化1，臉色晦暗，呈鏽色
肺功能若是出現問題，容易導致臉部皮膚缺氧，內循環代謝受到影響，從而毒素無法通過正常代謝渠道排出，就會積沉在臉部，使皮膚看起來很晦暗。
若是臉色呈鏽色時，通常就代表肺功能受影響已經比較嚴重。
變化2，嘴唇發青、發紫
人體氧氣的供應，取決於肺部的強大與否。
當肺功能下降時，攝入的氧氣量就會下降，而嘴唇，是最容易感受到氧氣量的身體部位。
當氧氣不足時，嘴唇就會發青發紫，可能是肺部功能受影響，獲取氧氣不足。
此外，肺好不好，看看大拇指中醫講，大拇指，對應著肺部經絡。
使勁按壓拇指後，看指肚恢復速度，如果速度慢、彈性差，則肺氣受損。
一旦肺氣不足，則拇指會變形，出現拇指末節肥大，根部縮小。
臨床上，肺癌患者，手指末端指節會有凸起，明顯增寬增厚，看起來特別像鼓棰，被稱為“杵狀指”。
大多是由於肺部病變，腫塊堵塞氣道，引起了手指的長期缺氧和內分泌紊亂，從而出現手指末端異常的組織增生。
1，凌晨3-5點易醒
此時，肺經當令，人體應該會進入熟睡狀態。
一旦，經常在此刻醒來，說明肺氣不足，或是氣血虛了。
2，胸悶，半夜被憋醒
睡覺時，胸悶加重，甚至被憋醒，警惕心肺功能，已經嚴重受損了。
心血充足，則肺氣旺盛，而肺氣充沛，則心血運行正常。
心肺良好，才能保證氣體交換良好，從而呼吸順暢，胸廓發達。
心肺功能受損，便會影響呼吸，導致胸悶、憋氣等。
3，睡醒後，腦袋昏沉、無力
一夜睡眠，醒來後，頭腦應該是十分清醒，精力充沛。
一旦，清晨鬧到昏沉，無力，說明你的肺部受損，獲取氧氣能力下降。
1、戒菸養肺，減少損傷
想要肺好，必須要戒菸。
開始戒菸後，肺部會慢慢恢復健康。
戒菸一週後，肺部的纖毛就開始再生。
肺部纖毛，是有過濾雜質和預防感染的作用。
戒菸三月後，纖毛會恢復正常，能有效清除死亡和受損細胞。
戒菸1年後，肺功能逐漸增強。
美國肺健康協會指出，戒菸10年後，前吸菸者患肺癌的風險可以比吸菸者降低一半。
2、多飲茶，潤肺排毒
肺，喜潤惡燥，多飲茶水，可潤肺，對抗燥邪傷肺，護肺健康。
可以用一些潤肺小植物，搭配泡水喝，還可促進肺部排毒。
白鼓丁桔梗茶，泡水喝，可潤肺止咳、消炎，緩解咽喉，排肺部毒素。
用白鼓丁、菊苣、桔梗、玉竹，搭配在一起，用熱水沖泡代茶飲，即可。
白鼓丁，具有”天然抗生素”的美稱，能夠消除口腔炎症，有廣譜殺菌的效果，是“八大金剛”之一，可以對抗慢性咽炎、扁桃體炎等，緩解咽喉不適。
桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，可以改善咳嗽、咽喉腫痛等症狀，有利於肺部排毒。
玉竹，可治咽乾舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥，有一定的治療作用，並且可以生津止渴，提高免疫力。
菊苣根，可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，改善血液循環，減少吸菸對肝臟和血管的危害。
四者搭配在一起，對潤肺利咽、生津止渴，潤肺止咳、消炎，緩解咽喉不適，效果尤佳，適合戒菸者作為日常代茶飲。
3、多食白，滋陰潤肺
中醫講，白色入肺，多食白色食物，可滋潤肺部健康。
立秋時節，梨是不錯的選擇。
梨，肉香甜可口，肥嫩多汁，可清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰。
可以生食、榨汁，也可以燉煮或者熬膏，養陰潤肺，是不錯的選擇。
立秋後，天氣越來越乾燥，要注意“防秋燥”。
此時，多吃點銀耳，可滋陰作潤燥，能增強人體的免疫力。
山藥，含有皂甙、黏液質，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養肺陰。
荸薺，其汁多味甜，可滋陰潤肺、止咳、潤燥、化痰。
百合，含有大量的黏液質，可潤燥清熱，對肺部健康，十分有益。
白蘿蔔，性涼、味辛，歸脾、肺經，可下氣寬中、清熱化痰。
4、適當運動，增強肺能
立秋後，天氣逐漸涼爽，此時，適當的運動，不可缺少。
適當加強室外活動，如散步、太極拳等，輕鬆柔緩的運動，對肺部健康十分有益。
值得注意的是，注意運動強度，不宜劇烈運動，以防出汗過多，耗損陽氣。
有晨練習慣的人，要注意，切莫太早晨練。
一方面，清晨溫度偏度，不利於肺部健康。另一方面，清晨的空氣，也比較渾濁，同樣不利於肺部健康。
運動，也要選擇好天氣，空氣質量佳的時候，再進行運動。
5、重檢查，莫拖延
長期吸菸的人，需要完善肺部檢查，及早發現病變，爭取最佳救治時機。
40歲後，最好每年做一次檢查。
肺結核、塵肺、慢阻肺等，肺癌的高危人群，要最好每年檢查一次。
肺部正位片，非常普遍，一般是針對於肺部的早期疾病。
肺部CT，最新檢查方法，檢查效果更好，可發現肺部的微小病變。
功能檢測，比較常見的檢查方式，主要是針對於，出現呼吸困難或出氣出不贏的情況，做這種情況的檢查。
