糖類
糖又稱碳水化合物，包括蔗糖（紅糖，白糖，砂糖），葡萄糖，果糖，半乳糖，麥芽糖，乳糖，澱粉，糊精和糖原等。
在這些糖中，除了葡萄糖，果糖和半乳糖能被人體直接吸收外，其餘的糖都要在體內轉化為葡萄糖後，才能被吸收利用。
糖類的作用是：提供能量
糖類和減肥的關係
糖並不是大家常說的可以實用的糖，而是分類很廣泛的，在減肥期間大家儘量要少實用高糖物質，比如巧克力，士力架等。可以用穀物，豆類等粗糧餅乾替代。其中小米是不錯的選擇可以熬粥或者做糕點。
分享到:
糖類
糖又稱碳水化合物，包括蔗糖（紅糖，白糖，砂糖），葡萄糖，果糖，半乳糖，麥芽糖，乳糖，澱粉，糊精和糖原等。
在這些糖中，除了葡萄糖，果糖和半乳糖能被人體直接吸收外，其餘的糖都要在體內轉化為葡萄糖後，才能被吸收利用。
糖類的作用是：提供能量
糖類和減肥的關係
糖並不是大家常說的可以實用的糖，而是分類很廣泛的，在減肥期間大家儘量要少實用高糖物質，比如巧克力，士力架等。可以用穀物，豆類等粗糧餅乾替代。其中小米是不錯的選擇可以熬粥或者做糕點。
