我老公老高一個充滿文青氣息的人，唱歌、跳舞、彈吉他樣樣精通，而且還是我們陝北秧歌領隊。
說實話老公為了我家健康下一代，做備孕比我付出多得多，推掉所有的應酬，戒菸、戒酒每天除了工作外，就是和我一起鍛鍊身體，我倆一致認為除了鍛鍊好身體，健康的飲食也很重要，學習研究了很多備孕健康食譜，跟大家分享一下：
備孕優生食譜一：“早生貴子”蜜
原料：紅棗三顆，花生25克，蜂蜜適量;
做法：將紅棗、花生洗淨，用溫水浸泡半小時，根據喝的量多加兩倍的水小夥慢燉，待水溫涼至40度左右根據自己口味加入蜂蜜即可。
作用：常喝改善貧血體質，調節氣色。明星食材：花生，內含蛋白質和不飽和脂肪酸
備孕優生食譜二：海米白菜
原料：白菜幫200克，海米30克，鹽少許，水澱粉適量；
做法：白菜洗淨，片成薄片。開水焯一下，撈出控水備用； 海米泡開洗淨控幹水分備用；
熱鍋中放涼油，把海米炒出香味。放入白菜快速翻炒加鹽勾芡好的水澱粉淋入即可。
作用：海米富含鋅，提高精子卵子質量增加受孕幾率。明星食材；海米，內含維生素A、鐵、鉀、鋅。
備孕優生食譜三：魷魚炒蘆蒿
原料：鮮魷魚一條，蘆蒿50克，蔥段、薑絲、蒜末、料酒、芝麻香油少許
做法：魷魚去頭，洗淨切絲，焯水撈出；蘆蒿摘洗乾淨切斷，熱鍋涼油放入蔥薑蒜爆炒魷魚絲加料酒片許放入蘆蒿炒軟加鹽少許，淋上麻油出鍋裝盤即可。
作用：補充葉酸、蛋白質，明星食材：魷魚：富含蛋白質、葉酸、鈣、磷、鐵
備孕優生食譜四:銀耳鵪鶉蛋
原料:銀耳20克，鵪鶉蛋100克，冰糖10克
做法:將鵪鶉蛋煮熟涼涼去殼，銀耳泡發，除去根蒂，加水放入碗中開水蒸半小時左右；另鍋中加水適量放入冰糖煮開放入鵪鶉蛋，倒入銀耳煮入味即可。
作用：保肝、護肝，養精蓄銳的滋補佳品，明星食材：銀耳：富含維生素D、氨基酸。
幸福備孕第三個月，我的月經有超過六天沒有來，早早孕顯示兩條紅槓。我，我真的是興奮。不是，總之是傻笑，笑的停不下來。
晚上和老公坐在地毯上。他彈唱著{最浪漫的事}，你說想送我個浪漫的夢想，謝謝你帶我找到天堂
下節三胞胎的到來
