大年初七，你开工了没有？第一天上班相信不少人是身体来了，心还留在过年七天乐里。如何快速调整状态投入工作，试试以下4个方法。
1.调整饮食
过年期间多数人是大鱼大肉，胡吃海喝，不仅加重肠胃负担，也影响精神状态。调整饮食很关键，you are what you eat, 吃对感觉就对。除了饮食清淡，多吃青菜，多喝水这些老生常谈外，还可以在办公室备些坚果，坚果富含多种维生素，可以有效起到缓解疲劳作用。
2.保证睡眠
不管过年期间如何日夜颠倒，节后一定要把睡眠调整过来。睡眠充足是保持精力的重要条件之一。尽量让自己作息规律起来，记住越是精神不济、缺乏动力，越是要保持好正常的生活状态。起床、梳洗、做早餐、上班等等，越是日常的生活细节，越能快速破解节后综合症，找回工作状态。
3.运动
不管什么方式，瑜伽、跑步、健身房，或是简单的在家拉伸，时间也不一定要长，10分钟、20分钟，只要能动起来的都行。
4.计划下一次假期
是的，"期待"是另外一剂治愈良药。和小伙伴们计划下一次旅行，或者列个假期书单、影单，甚至只是期待下一次与老友的相聚。只要有盼头，生活自然充满动力。
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