本功為少林寺秘傳爪功,古樸易學,進步神速,功效奇大,苦練功成後雙爪堅利如鋼,能抓樹撕皮,碎杯折鐵,搓石成粉。一旦臨敵,爪力所到,敵立傷殘,故凡練此功者萬不可濫用,應以德服人,尚武更應尚德,方可大成。
據傳清代少林寺武僧精於此功,功力剛猛絕倫,“摸人掉皮,抓肉成洞”,以一雙鋼爪剷除邪惡,行俠仗義,名震武林。
貫氣功
凡練習本功均以此式為開始和收功。雙腳平行分開,略與肩寬,高馬步站立,雙手左右分開,雙臂抬起與肩同高,伸直成一直線,掌心向下,十指張開並伸直。(圖)
用鼻吸氣時,意想氣沉丹田;用鼻呼氣時,意想丹田內氣貫注雙爪。練習3個月,內功築基後才能接練下面的功夫。
此式為金剛大力鷹爪功內功築基秘法,能將丹田內氣貫注雙爪,以增強內勁,提高功力。
二、鋼爪功
備一對各重10斤的圓鐵球,兩手各抓一個自然垂於身體兩側,意想丹田之氣貫達十指,然後兩手緩緩向上舉起,兩臂平行,與肩同寬高,練習5分鐘即可接練下式。(圖）
備酒罈一個,壇口大小以適合五指抓拿為宜,先放入10斤鐵砂,亦可用河沙或石子等代替,以雙手輪換上下抓提,左手累了換右手,每次雙手共練習5分鐘。當可以一次性抓提5分鐘時,可在壇中適量加入鐵砂練習。(圖)
備20斤重的鐵砂袋一個,或可用綠豆袋或大米袋代替,雙手快速輪換抓提,每次雙手共練習5分鐘即可。然後漸漸加重,當練至能輕鬆抓提100斤沙袋時,雙爪之力大異常人,指勁厲害非凡。(圖)
功成後十指猶如鋼爪,可抓樹撕皮,捏碎核桃、酒杯、竹筒,折屈銅錢,拔釘出板等。
三、鐵叉手
備大桶一個,盛滿大米,面對大桶馬步站立,先吸一口氣,再猛用力將手迅速插入米內,插的同時噴氣助力,雙手輪換練習,共10分鐘即可。(圖)
百日後將桶內的米換成綠豆,插綠豆滿百日後再將少許綠豆倒出,加入少許鐵砂練習,並逐日減少綠豆的數量而增加鐵砂,當全部換成純鐵砂練習滿百日後則手指堅硬如鐵,十指如鐵叉般鋒利。功成可擊穿碗碟,戳斷石條,鐵指開磚,手背斷磚等。
四、指禪功
以雙手十指撐地,雙臂伸直,身體俯臥成一直線,按貫氣之法,意想丹田之氣源源不斷地湧向十指,習練數分鐘即可。
(圖)
當能一次性堅持5分鐘後,即可將雙手小指減去,以雙手指支撐一次性可達5分鐘後,再減去雙手無名指,依此類推。當可練到僅以雙臂二指支撐達5分鐘以上時,即可將雙腳墊物逐漸提高,當提高至倒立狀態時,雙臂二指禪倒立則可大功告成。(圖)
如雙手能練成二指禪倒立,多勤加練習,則一指禪倒立功不日可就。但指禪功必須按部就班練習,不可貪功暴進,以免手指受傷。
功成可二指倒立,二指走路,金剛一指倒立,鋼指按釘入木等。
五、抓袋功
備20斤重的大米袋,或者河沙袋、玉米袋,吊於空中,用雙手鷹爪抓擊,並用力拉拽、掂提。(圖)
每天雙手共練5分鐘,當可隨意將吊袋提晃時,再往袋內加入大米等物,大約每10天增加2斤,練至1年即可將百餘斤重的吊袋用鷹爪隨意擺弄時即功成。功成擒拿制敵,手到擒來,易如反掌。
六、透骨功
先用四根橡皮筋,把一塊長寬均為35釐米、厚1釐米的木板,四角鑽孔穿上帶子,平行拉好固定,懸於空中,與肩同高。面對木板站立,先吸一口氣,氣貫丹田,然後,以鼻噴氣助力,並瞬間抓、插,好像一下就可把木板擊成四分五裂,要做到快、準、狠,堅信自己必可將木板擊碎。(圖)
雙手共練習5分鐘,當練至一下即可抓碎一塊木板時,再加多一塊,如一次性可凌空抓碎5塊1釐米厚的木板時即大功告成。
功成可凌空抓碎數釐米厚的木板或酒瓶,用於搏擊制敵迅猛厲害,觸敵必傷。
【練功須知】
這幾項功夫可同練可單獨練，練時根據自己體力決定訓練強度。
