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一說到“自卑”，我們很多人都非常苦惱，因為我們通常認為“自卑”是一個貶義詞，是一種不好的心理狀態。自卑的人也常常採用各種方式來試圖擺脫自卑。但是現代自我心理學之父則認為:自卑感人人都有，而且是人類文化進步的階梯，是推動人類進步的動力。
自卑不是個體行為，而是人人都有
自卑感人人都會有，對此你一定會感覺到困惑。因為信心不足，不敢上臺演講；因為家庭條件不好，不敢詢問高價格的商品；因為身體羸弱，不敢參加體育比賽；你說這些人自卑都很好理解，但是有些人明明就很強勢，甚至自信到自負了呀，他們怎麼會和自卑扯上關係呢？
為了解答這個疑惑，《自卑與超越》這本書中有這樣一個例子：三個小孩跟著媽媽去動物園，當他們來到獅子展區時，第一個小孩的表現是哇哇大哭，吵著要回家。第二個孩子臉都嚇白了，但是嘴上卻說：“我一點都不害怕！”第三個孩子裝著一副英雄的樣子，問媽媽，“能不能向它吐口水？”三個孩子的表現形式不同，但實際上他們都很害怕。
自卑也是如此，有些人直接將自卑表現出來，而另外一些人則通過自負來掩飾他們的自卑。實際上他們根本不能解決問題，又不想別人看出他們的自卑，所以只好自欺欺人，讓自己相信“自己很厲害”。
其實這樣的人，我們在生活中經常遇見，比如當你提了一點點反對意見就跟你翻臉的人，甚至處處給你穿小鞋。還有那些每次都在極力證明自己多麼優秀的人都屬於這類用自負來掩飾自卑的人，他們甚至比普通的自卑者更加自卑。
（圖片來源於網絡）自卑推動我們變得優秀
自卑一直給我們帶來的都是不好的體驗，那為什麼阿德勒說“自卑是推動人類進步的動力呢？”因為他說的自卑是一種人們對自己目前生活、工作不滿的狀態，而我們無論取得了什麼成就，處在什麼環境，都會對自己的現狀產生或多或少的不滿，想要去追求更優越的狀態。而我們追求的這種優越感往往是我能自卑的一物兩面。
比如，你小時後有口吃的毛病，由此衍生而來的自卑感讓你很難在公眾場合講話，為了彌補這種自卑感，你可能就會增強自己在公眾場合講話的訓練，來實現自己的優越感。自卑感就像是火車的發動機，而優越感則像是車頭，帶著我們駛向更好的自己。
但是值得注意的是，我們在最求自我超越的時候，千萬不能因為過於焦慮而跑錯方向，這樣就會讓自卑感，演變為自卑情結。
什麼是自卑情結呢？就是說當一個人解決不了真正的問題，就將其擱置一邊，反而從亂七八糟的事情中去尋找優越感。就像上文提到的，經不起一點反對聲音的人，他們往往不能真正的解決問題，但是他們可以採取方法來壓制你提出的意見，只要你的意見沒有順利提出，就彌補了他們自卑感，實現了讓你不能批評他的優越感。
自卑感能成為我們成長路上的驅動力，但是自卑情結卻讓我們用扭曲的方式去追求優越感，這樣容易讓我們誤入歧途，所以大家需要正確的面對焦慮和自卑。
經歷並不能決定人的行為
當談到自卑時，我們很多人容易把現在的自卑感歸咎於過往的經歷導致的結果。比如，不敢參加比賽，是因為小時候在比賽中失利受到了同學的嘲笑；不敢穿裙子，是因為自己很胖，大家都說不好看；不敢跟心儀的人表白，是因為自己條件不好，覺得配不上對方。但是，阿德勒認為，過往的經歷是會對人產生影響，但不能決定人的行為，因為人可以對自己的經歷進行創造解讀。
《幸福的勇氣》一書中也提出了同樣的觀點，過去經歷對我們現在生活的影響，取決於你賦予了這段經歷什麼樣的意義。
一個在貧困家庭長大的孩子，就不能成才嗎？答案顯然是否定的，因為我們聽過太多人講述他們曾經貧寒的生活，同時他們更會講述這段經歷帶來的意義：正式因為這樣子的生活給了他們堅定的信念要改變，要走出大山，要珍惜來之不易的學習機會，要能吃苦，要戰勝自己……後來他們成功了。
當然還有很多同樣出身貧寒的人，他們為什麼沒有成功呢？雖然經歷相同，他們整天的做法是不思進取，唉聲嘆氣，抱怨老天的不公平，然後繼續貧窮下去……
面對貧窮，賦予它意義的不同，導致了人們採取了不同的行動，最終的結果當然也是天壤之別。
曾經有一段時間，我經常能在學校的路上看到有人在激情四射的朗讀，當時覺得他們特別的奇怪，神神叨叨的。後來當我得知他們採用這種方式是為了聯繫當眾演講的恐懼之後，我反而覺得他們是一群勇敢的人。看吧，無論是經歷，還是現象，當我們賦予了它不同意義之後，我們的行為和想法就都會發生改變。
寫在最後
自卑並不是一件讓人丟臉的事，因為每一個人都會因為這樣或者那樣的原因產生自卑感。下一次，當你感到自卑的時候，不要急著給他找原因，試著賦予它不同的意義吧，在自卑的基礎上給自己找一個驅動力，從而超越自我，做更好的自己。
洛夕的共讀世界
我是十二十頁，我來回答您的問題。
自卑是一種情感，人人都有，只是有些人自知，有些人不自知。對於自卑的原因，有很多個因素，但歸根結底是在兩個方面，第一是個人因素，第二是環境因素。如果想解決自卑，首先要先認識自卑，找到根本原因，最後通過相對應的方法解決自卑。
自卑到底是從何而來呢？
首先，需要清楚一點，如果不解決自卑，將會帶來很嚴重的後果，可以通過俞敏洪老師的一個例子來看。
由於來自農村，俞敏洪自訴自己一無是處，除了在北大讀書之外，無論是沒有參加任何學生活動，還是沒有競選學生會幹部，或是沒有談過戀愛，都不是他不想談，而是他當時有一種自卑心理，為了避免失敗，他選擇什麼都不幹。
由於自卑，他的學生時代基本上是“一個人過”，除了舍友，幾乎沒有別的朋友。俞敏洪自嘲道：“我整整用了十年時間克服了自卑，直到他有能力把徐小平和王強拉回美國共同創業，直到他內心開始認同自己。”
到底是什麼原因導致了自卑感？
在1980年，俞敏洪考入北京大學西語系英語專業，可以想象一下，挑著扁擔、穿著布衣，拿著棉被進入到大城市，來到群英薈萃的北京大學。
正是因為自己出生的環境，導致了自卑感的產生，感覺自己比別人“低一等”害怕爭不過別人，害怕失敗，導致什麼都不敢坐，怕做不好。
這是環境因素導致的自己自卑，但是如果是正確的態度對待環境，就不會產生自卑感，所以自卑的根本原因，既有環境因素，又有個人因素，二者相加，最終導致了自卑感的產生。
在演講中，俞敏洪老師用一句話說清了自卑的根本原因：“你用一個本來不應該貶低自己的元素貶低自己，使你失去了勇氣，這個世界上的所有的門，都被關上了。”
環境因素無法改變，出生在誰家、出生在什麼環境無法改變，但是，如果自己的心態改變了，就不會產生自卑感了。
有些時候，有些人自己產生了自卑感，自己可能不知道
俞敏洪老師自己有自卑感，自己清楚，並積極的去想辦法去解決，但有的夥伴有自卑的表現，但是自己還不知道根本原因是自卑。
自卑的表現：
他人的一言一語，一個眼神，一個動作你都可以考慮很久，是否還有其他意思；
別人一看自己，就自卑的想要逃避低著頭，總是隻在乎到別人，卻忘了自己；
人家要你幫她一個忙，你肯定會幫的，即使結果是自己難堪；
工作和生活上遇上好機會，卻又猶豫不決，最後不了了之；
講話不怎麼敢直視別人眼睛；
極少有目標，極少有抱負，怕最後做不到會被人嘲笑；
非常不習慣在人多的地方說話，聲音總是很小；
自卑，就是覺得自己比別人差，覺得別人能做的事自己做不到，缺乏自信，對於即將到來的大事總是逃避，從不積極解決，給自己找無數借口！
其實，每一個人都有自己的優勢，只要把自己的優勢發揮出來，就能實現自我價值。
改變自卑的方法
想要擺脫自卑，首先是要有自信，個人的自信可以從多個方面來。
第一個方式：看書
通過精神力量走出自卑，推薦《自卑與超越》這本書，這是一本由奧地利個體心理學的創始人、現代自我心理學的奠基人寫的關於如何克服自卑的鉅作！已幫助許多人擺脫自卑，並建立起自己的事業！
還有一本書同樣值得看《直面內心的恐懼》，書的作者是來自德國的弗里茲·李曼，這本書是半個世紀來最暢銷的心理學經典，曾是德國風靡一時的心理健康讀物，它主要告訴讀者如何消除恐懼，如何恢復內心的平靜和和諧的人際關係。
第二個方式：增強自信心
別輕易否定自己，相信自己是最優秀的，無論遇到何人何事都要堅信自己是一如既往的優秀，不管遇到什麼困難，都別輕易否定自己，實在是不知道該怎麼辦，那就每天把自己當天的成功經歷寫下來，例如我在目標時間內，提前寫完了文章等等類似的事件，日積月累，自信就會有了。
設立短期目標，並且嚴於律己，沒有目標就像是在大海里航行的船，而目標就像是燈塔，促使自己加速向前。這個目標可以跟任何對自己有幫助的內容結合，例如和看書結合，目標2個月內看完2本書，也可以和健身結合，3個月內體脂下降2個點等等。並且，在堅持目標的過程中，保持自律的好習慣，例如早睡早起，把房間打掃得整潔舒適，定期更換床上用品，把小物件放在指定的地方，用完後再回到原位，不隨便擺放。
最後，無論是自卑還是不自卑，都要有一個積極的心態去面對生活，面對工作，和昨天的自己做對比，專注於自己想要的，突破自己，擺脫恐懼，走出自卑，向美好的明天出發，加油！
十二十頁
自卑的原因很多，我覺得主要有以下幾點：
1. 出身卑微，家境貧窮。
這方面我自己有親身感受。我出生在貧窮的鄉村，自小就經歷了缺吃少穿的艱辛。見到有錢人家衣冠整齊的孩子連話都不敢說，感覺有天壤之別。在我的記憶中，我家常年欠債，債主去我家討債時，我父親居然被逼得跟人家吵起來了。當時僅有七八歲的我竟然被那場景嚇哭了。
2. 缺乏知識，缺乏自信。
凡是自卑的人，沒有知識、沒有能耐、沒有自信是其主要原因。記得我在讀小學三年級時，哥哥已經讀中學了。那時候，在我的頭腦裡，中學是神聖的不可高攀的。不料在一個星期天，哥哥帶好幾個同學來我家玩。他們在一起談詩詞歌賦，談物理化學，全是我聽不懂的東西。我躲在內房好長時間不敢出來，感覺自己過於渺小了。
3. 性格懦弱，缺乏勇氣。
因客觀環境的影響，個人素質的低下，也許還有遺傳的因素，使一個人的孩童時代就形成了懦弱的性格，缺乏敢闖敢幹的勇氣，嚴重影響了一個人的進步。我到青年時代，已經具備了一定的文化知識和實踐經驗，但性情懦弱的陰影仍然籠罩著我。二十二歲擔任生產隊長時，公社召開萬人大會，黨委書記點名要我上主席臺作表態發言語，談如何儘快改變生產隊的貧困面貌，即興發言在小範圍不成問題，但在萬人大會上沒幹過。但書記點名不得不去，我硬著頭皮去了，發言還算可以，但回到臺下，我的內衣全汗溼了。
綜上所述，自卑是由客觀因素和主觀因素共同作用形成的。要克服自卑心理必須做到：（1）虛心學習，增強知識的寬度和深度，提高個人素質和底氣。（2）在實踐中磨練，在風口浪尖上摔打，考驗自己的意志和勇氣。
我堅信，按照我的想法去做，肯定就不會自卑了。
