前几天的一个凌晨，3点多一辆疾驰的电动车突然停在杭州市西溪医院急诊科门口，坐在后座的年轻小伙右手紧紧捂着脖子，不断有血从指缝中滴下来。
小伙名叫小李（化名），今年29岁，既往有抑郁症病史，近期没有按规律服药，情绪波动较大。这天凌晨，小李醒来后心情极度低落，用刀片割向了自己的喉咙，伤口出血的同时疼痛和呼吸困难随之而来，小李害怕了，向室友求助。室友立即骑上电动车把他送到了杭州市西溪医院急诊科。
接诊的急诊外科医生宋泽辉说：“刚见到小李时，他神志是清楚的，面色有点苍白，颈部能看到约10cm的横行割伤，伤口处还在流血。耳鼻喉科副主任闫飚接到急诊科来电后，快速赶回医院，给小李做了紧急手术与清创。“还好没伤到动脉。”走出手术室的闫医师松了口气，年轻的生命留住了......经过医院医护人员的耐心沟通和精心护理，小李恢复很快，两周不到就顺利出院了。
同样是4月的一天凌晨2点，27岁的小王（化名）神情低落地躺在杭州市西溪医院抢救室：“我感觉心情很不好，就吃了几颗钉子、回形针、还有叫不上名字的金属，现在感觉肚子不舒服。”担心会刺激到他，急诊外科的接诊医生没有过多的询问细节，待小王的胸部X片结果出来后，与医院消化内科和普外科的医生共同商议，决定实施内镜下异物取出术......目前，小王已痊愈出院。
像小李、小王这样自杀的患者，杭州市西溪医院急诊科在4月至今已接诊9例：“割喉”“吞钉”“坠楼”“吃药”等，年龄集中在19-30岁。他们大多患有不同程度的抑郁症，也被情侣吵架等感情问题困扰。
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在心理学上，这类因遭遇挫折后突发的自杀称之为“情绪性自杀”，是由爆发性情绪引起的。在自杀者激烈的挫折、悔恨、内疚、羞愧、烦躁或赌气等情绪状态下发生。其进程一般较迅速，发展期短暂，较可能出现即时性的冲动，伴随激烈的情绪冲动。
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情绪病了，也要及时医治
杭州市七医院情感障碍科主任、抑郁症专家谭忠林表示，有很多研究已经证明，人的情绪跟天气、自然环境密切相关，温度、湿度、日照都能影响情绪，特别是对于某些纬度较高、光照较少的地区，容易出现季节性抑郁症。
例如，冬季万物萧瑟，天寒地冻，人的新陈代谢等生理机能相对抑制。阳光照射又较少，人体生物钟不能适应日照时间减少的变化，可能导致生理节律紊乱和内分泌失调，出现情绪与精神状态的紊乱。
动图来自SOOGIF
同时，这段时间，因为新冠肺炎疫情的影响，很多人的生活、学习、工作节奏都被打乱。身体得不到锻炼，情绪得不到放松，兴趣得不到拓展。就出现很多常见的“心理反应”，例如：
抑郁：心情低落，怨天尤人，觉得仿佛末日来临一样，情绪相当悲观。
焦虑：心神不安、坐卧不宁，有失控感，容易发脾气，不能控制地关注各种相关信息。
失眠：难以入睡，睡眠浅，多梦，睡眠规律紊乱，睡眠质量较差。
强迫：觉得空气之中到处弥漫着病毒，所有的物品都不干净，反复洗手，反复清洁。
谭忠林主任还提醒大家，如果是确诊的抑郁症患者，请务必坚持服药，配合治疗，不要擅自停药。除了药物治疗之外，目前还有些其他辅助便捷治疗方法，对于某些患者可能带来意外良好效果。
Tips：
1.外出增加日照时间，可以有效治疗抑郁情绪。
2.适当增加体育锻炼。每周3至5次，每次30分钟左右。这是具有治疗作用的生活方式改变。
3.保持规律的睡眠。固定上床和起床时间，不要熬夜；天一亮就起床，尽早出门；不在床上玩手机、看电视；保持卧室安静、避光；不在睡前饮酒、大量饮水或剧烈运动等。
4.吃一些可以改善情绪的食物，包括富含矿物质、维生素的新鲜蔬菜水果，如香蕉、甜橙、黄瓜、西红柿等；可以适量饮用增强脑细胞的活性、改善抑郁的咖啡和可可。
来源：健康杭州
